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耐久跑项目中学生自主训练与自我监控能力培养
前言
在耐久跑教学中，首先需要设定明确的体能提升目标。目标设定应结合学生的当前体能水平以及未来的体能发展需求，确保目标具有可操作性和挑战性。科学的目标设定不仅能够激发学生的训练动力，还能在过程中不断评估进展，调整训练内容，以保证训练的科学性和有效性。
学生在耐久跑训练中可能会面临不同程度的压力，尤其是在训练强度逐渐增加时。教师应帮助学生学会调节压力，管理情绪。通过呼吸调节、冥想放松等方式，学生可以学会如何应对身体上的疲劳感和心理上的焦虑感，从而避免情绪过于激动或过度紧张，影响训练效果。通过情绪管理的培
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