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高频精选：西南体育考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动生理学中，人体运动时的直接能源是？

A.ATP

B.糖

C.脂肪

D.蛋白质

2.下列哪种训练方法属于无氧训练？

A.长时间慢跑

B.间歇训练

C.游泳

D.瑜伽

3.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质的兴奋处于？

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.安静状态

4.人体最大的内分泌腺是？

A.甲状腺

B.肾上腺

C.垂体

D.胰腺

5.正常成年人安静时的心率约为？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

6.运动中出现极点的主要原因是？

A.运动强度增加过快

B.准备活动不充分

C.内脏器官的机能惰性大

D.呼吸频率紊乱

7.肌肉收缩时，长度缩短的收缩形式是？

A.等长收缩

B.等张收缩

C.离心收缩

D.超等长收缩

8.运动后最佳的恢复时间是？

A.半小时内

B.1-2小时

C.2-3小时

D.3-4小时

9.下列哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

D.维生素

10.力量训练主要发展肌肉的？

A.耐力

B.速度

C.力量

D.柔韧性

答案：1.A2.B3.A4.A5.B6.C7.B8.B9.C10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.影响运动技能形成的因素有？

A.动机

B.反馈

C.练习

D.疲劳

2.有氧耐力训练的常用方法有？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.循环训练法

3.人体的三大供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪代谢系统

4.运动损伤的预防原则包括？

A.加强安全教育

B.合理安排运动负荷

C.做好准备活动

D.加强易伤部位训练

5.下列属于灵敏素质的训练方法是？

A.信号反应训练

B.专项运动训练

C.改变环境训练

D.协调性训练

6.影响肌肉力量的因素有？

A.肌肉生理横断面积

B.肌纤维类型

C.神经系统调节

D.年龄和性别

7.运动训练计划的基本内容包括？

A.训练目标

B.训练内容

C.训练方法

D.训练负荷

8.运动中补水的原则是？

A.少量多次

B.口渴时大量饮水

C.水温适宜

D.补充含有电解质的饮料

9.提高柔韧素质的训练方法有？

A.静力拉伸法

B.动力拉伸法

C.被动拉伸法

D.主动拉伸法

10.运动疲劳产生的原因有？

A.运动强度过大

B.运动时间过长

C.恢复不足

D.心理压力

答案：1.ABC2.AB3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ACD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，越有利于提高运动成绩。（）

2.无氧耐力主要取决于肌肉中糖酵解的能力。（）

3.运动技能形成的自动化阶段，动作的完成不需要意识控制。（）

4.人体在运动时，体温会下降。（）

5.力量训练可以增加肌肉的体积和力量，但不会影响肌肉的耐力。（）

6.运动后应立即进行冷水浴，以促进疲劳恢复。（）

7.柔韧性训练可以提高关节的灵活性和肌肉的伸展性。（）

8.运动中出现肌肉痉挛，应立即用力拉伸痉挛部位。（）

9.运动训练的最终目标是提高运动成绩。（）

10.营养状况对运动能力没有影响。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.√10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动技能形成的阶段。

泛化、分化、巩固、自动化阶段。泛化阶段动作不协调、僵硬；分化阶段动作逐渐准确；巩固阶段动作定型；自动化阶段动作轻松自如。

2.如何预防运动损伤？

加强安全教育，合理安排负荷，做好准备活动，加强易伤部位训练，注意运动环境等。

3.简述有氧耐力训练的注意事项。

强度适中，持续时间足够，逐渐增加负荷，注意呼吸节奏，运动后充分恢复。

4.运动中如何进行合理的呼吸？

根据运动强度调整呼吸频率和深度，一般采用有节奏的深呼吸，如跑步时两步一呼、两步一吸等。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈如何提高运动训练的效果。

合理安排训练计划，选择适合的训练方法，注重个体差异，加强营养补充和恢复，保持良好心态等。

2.分析运动疲劳产生后如何促进恢复。