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广职院心理测试中的压力应对与调适策略解析

一、单选题（每题2分，共10题）

1.在职业院校学生中，面对学业压力时，以下哪种应对方式最为有效？

A.完全回避问题，避免思考

B.寻求教师或同学的帮助

C.独自承受，不与他人交流

D.沉迷游戏或娱乐，暂时逃避现实

2.当广职院学生因实习压力感到焦虑时，以下哪种行为不属于积极的压力调适？

A.制定详细的实习计划，分阶段完成目标

B.向实习导师或学长学姐请教经验

C.每天进行短暂的冥想或深呼吸放松

D.在社交媒体上抱怨实习的困难，寻求认同感

3.职业院校学生在考试前出现失眠症状，最有效的应对方法是？

A.晚上熬夜复习，争取多看一点内容

B.减少咖啡因摄入，保持规律作息

C.剧烈运动，通过出汗缓解紧张

D.考试前大量吸烟，以提神醒脑

4.在广职院，若因人际关系问题（如与同学冲突）导致压力，以下哪种策略最不推荐？

A.写日记或绘画，表达情绪

B.直接与对方争吵，发泄不满

C.寻求辅导员或心理咨询师的帮助

D.通过运动或兴趣爱好转移注意力

5.职业院校学生在求职过程中遇到挫折时，以下哪种心态最不利于压力调适？

A.将失败视为经验，分析原因并改进

B.自我否定，认为“自己不适合就业”

C.与朋友或家人倾诉，获得支持

D.设定短期小目标，逐步提升信心

6.广职院学生在长时间线上学习后感到疲惫，以下哪种方法最有助于恢复精力？

A.连续熬夜补觉，第二天再强制学习

B.每天安排固定时间进行户外活动

C.通过刷短视频打发时间，避免学习

D.吃大量高糖食物，以快速补充能量

7.在实习中遇到技术难题时，以下哪种行为最能体现健康的压力应对？

A.放弃尝试，认为“自己能力不行”

B.向同事请教，并主动承担改进责任

C.在团队中抱怨，推卸个人责任

D.拖延问题，等到最后期限再解决

8.职业院校学生在面对家长的高期望时，以下哪种做法最可能加剧压力？

A.与家长坦诚沟通，争取理解

B.暗自较劲，用成绩证明自己

C.拒绝所有家长的要求，保持独立

D.每天假装完美，隐藏自己的不足

9.在广职院，若因经济压力（如家庭困难）影响情绪，以下哪种方法最不可取？

A.申请助学金或勤工俭学

B.向朋友借钱，暂时缓解困境

C.自暴自弃，认为“努力也没用”

D.参加学校心理援助活动，寻求帮助

10.职业院校学生在团队合作中遇到分歧时，以下哪种策略最有助于化解压力？

A.拒绝沟通，坚持个人立场

B.主动协调，寻求双方都能接受的方案

C.将矛盾升级，让老师介入解决

D.放弃参与，避免冲突发生

二、多选题（每题3分，共5题）

1.广职院学生在应对实习压力时，以下哪些行为有助于情绪调节？

A.每天记录实习中的收获与不足

B.与同事建立良好的工作关系

C.考试前通宵准备，避免实习出错

D.通过运动或音乐缓解紧张情绪

2.职业院校学生若因学业压力出现焦虑，以下哪些方法可以尝试？

A.将大任务分解为小目标

B.每天安排固定时间进行放松训练（如深呼吸）

C.与同学组建学习小组，互相监督

D.考试前过度紧张，避免思考答题思路

3.在广职院，若因人际关系压力感到困扰，以下哪些做法最有效？

A.学会倾听，理解他人的观点

B.在社交媒体上发布负面情绪，寻求关注

C.主动参加社团活动，拓展社交圈

D.避免与他人交流，减少冲突发生

4.职业院校学生在求职过程中遇到挫折，以下哪些心态有助于调适压力？

A.认识到就业竞争激烈是常态

B.将失败归咎于外部因素（如“公司太差”）

C.制定详细的求职计划，逐步提升竞争力

D.与家人朋友倾诉，获得情感支持

5.在实习中遇到工作压力时，以下哪些行为有助于应对？

A.主动向上级请教，避免犯错

B.在团队中推卸责任，减少个人负担

C.通过兴趣爱好放松，恢复精力

D.与同事建立互助关系，共同解决问题

三、判断题（每题2分，共10题）

1.职业院校学生可以通过长期熬夜学习来缓解考试压力。（×）

2.广职院学生若因家庭经济困难导致压力，应尽量避免向他人求助。（×）

3.在实习中遇到技术难题时，主动承担责任有助于提升个人能力。（√）

4.职业院校学生可以通过沉迷游戏来逃避现实压力。（×）

5.与他人建立良好的沟通关系可以有效缓解人际关系压力。（√）

6.广职院学生在面对学业压力时，完全依赖他人帮助是最有效的策略。（×）

7.考试前过度紧张会导致思维混乱，不利于发挥。（√）

8.职业院校学生可以通过自我否定来减轻压力。（×）

9.在团队合作中，回避冲突是避免压力的最好方法。（×）

10.广职院学生若因就业焦虑失眠，应避免所有放松训