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2025年青训身体测试题及答案

（一）耐力测试

1.12分钟跑测试

题目：在标准田径场或规定的平坦道路上，在12分钟内尽可能地持续跑步，记录跑过的距离。

答案：不同年龄段和性别有不同的达标标准。对于1518岁男性，优秀成绩应达到2800米以上，良好为24002800米，及格为20002400米；1518岁女性，优秀成绩应达到2400米以上，良好为20002400米，及格为16002000米。这个测试主要考察心肺功能和有氧耐力，长跑过程中身体需要持续不断地摄取氧气并将其输送到各个组织器官，以维持运动。长期坚持长跑训练可以提高心脏的泵血功能，增强肺