儿童心理健康疏导绘本故事（情绪管理主题）.docxVIP

儿童心理健康疏导绘本故事（情绪管理主题）

小兔子的情绪彩虹

小兔子乐乐今天心情很糟糕，早上妈妈不让他多吃糖果，他就把玩具都推到了地上。下午在幼儿园，小朋友不小心碰倒了他的积木，他就大哭起来，还推了那个小朋友一下。

回到家，小兔子还是闷闷不乐，把自己关在房间里。妈妈轻轻地敲门：乐乐，妈妈可以进来吗？

小兔子没有回答，妈妈推开门，看到小兔子抱着膝盖坐在角落里。

妈妈知道你今天不开心，妈妈温柔地说，就像天上的云朵，有时候是白色的，有时候是灰色的，有时候还会下雨呢。

小兔子抬起头，好奇地看着妈妈。

我们的心情也是一样的，妈妈继续说，有时候开心得像彩虹一样美丽，有时候难过得像下雨天一样。这些都是很正常的，重要的是我们要学会和这些情绪做朋友。

妈妈拿出一张白纸和彩笔：我们来画一个情绪彩虹吧！红色代表生气的时候，蓝色代表难过的时候，黄色代表开心的时候，绿色代表平静的时候

小兔子接过彩笔，开始认真地画了起来。他画了红色的火焰，代表他生气时的样子；画了蓝色的雨滴，代表他难过时的眼泪；画了黄色的太阳，代表他开心时的笑容；还画了绿色的小草，代表他平静时的心情。

你看，妈妈指着画说，每一种情绪都有自己的颜色和样子，它们都是你的一部分。当你生气的时候，可以像红色火焰一样，深呼吸几次让火焰慢慢变小；当你难过的时候，可以像蓝色雨滴一样，告诉爸爸妈妈你的感受

小兔子点点头，他好像明白了什么。

小兔子开心地笑了，他给了妈妈一个大大的拥抱。今晚，他的情绪彩虹是五颜六色的，就像他此刻的心情一样。

小熊的愤怒气球

小熊贝贝最喜欢的事情就是和朋友们一起在森林里玩捉迷藏。可是今天，当他躲在大树后面等了很久很久，都没有人找到他。当他跑出来的时候，发现朋友们已经玩起了别的游戏，把他忘记了。

贝贝的心里像装了一个不断膨胀的气球，越变越大，越变越热。他的脸涨得通红，拳头紧紧地握着，连呼吸都变得急促起来。他想大喊，想摔东西，想跑开再也不理这些朋友。

就在这时，熊妈妈走了过来，蹲下来轻轻抱住了贝贝。妈妈看到你心里的气球快要爆炸了，熊妈妈柔声说，愤怒就像一个气球，如果一直往里面吹气，它会越变越大，砰的一声就炸了，会伤到别人，也会伤到自己。

贝贝在妈妈怀里慢慢平静下来，眼泪却不争气地流了下来。

没关系，愤怒是很正常的情绪，熊妈妈拍着他的背，但是我们要学会给气球放气。你可以深呼吸，就像给气球松开一点气口；你也可以告诉别人你的感受，就像把气球里的气慢慢放出来；或者你可以去跑一跑、跳一跳，把气球里的能量用掉。

贝贝跟着妈妈做了几次深呼吸，感觉心里的气球真的变小了一些。然后他告诉妈妈：我觉得很委屈，他们忘记我了，我感觉自己不重要。

熊妈妈擦掉贝贝的眼泪：你的感受很重要，妈妈理解你。现在我们一起去找朋友们，告诉他们你的想法，好吗？

贝贝点点头，他明白了，愤怒不是坏情绪，重要的是要学会用合适的方式来表达和处理它。就像气球一样，我们要学会控制它的大小，而不是让它控制我们。

小松鼠的担忧小屋

小松鼠奇奇有一个特别的习惯，每当他感到担心或害怕的时候，他就会在脑子里盖一间小屋子，把所有不开心的想法都关在里面。今天，奇奇又在盖他的担忧小屋了，因为明天要在全班同学面前讲故事。

奇奇的小屋越盖越高，里面装满了各种担心：万一我忘词了怎么办？万一同学们笑话我怎么办？万一我站上去腿发抖怎么办？这些担忧像小虫子一样在奇奇的心里爬来爬去，让他吃不下饭，也睡不着觉。

松鼠妈妈发现了奇奇的异常，她坐在奇奇床边，轻声问道：我的小宝贝，你又在盖担忧小屋了吗？

奇奇点点头，眼泪在眼眶里打转。

妈妈知道你担心明天的讲故事，松鼠妈妈温柔地说，但是你想想，你的担忧小屋是不是越盖越满了？如果一直往里面装担忧，小屋会变得很重很重，把你压得喘不过气来。

奇奇擦了擦眼泪，问妈妈：那我该怎么办呢？

我们可以给担忧小屋开一扇小窗户，松鼠妈妈笑着说，每天把一个小担忧从窗户里放出去，让阳光照进来。比如，你可以先练习讲故事给妈妈听，这样忘词这个小担忧就可以飞走了；你可以深呼吸三次，这样腿发抖这个小担忧也可以飘走了。

奇奇按照妈妈说的方法，每天放走一个小担忧。到了讲故事的那天，他的担忧小屋变得轻飘飘的，里面只剩下一点点紧张，但这点紧张反而让他更加专注。

奇奇站在讲台上，虽然声音还有点抖，但他完整地讲完了整个故事。同学们都为他鼓掌，老师还给了他一颗小红星。那一刻，奇奇觉得自己的担忧小屋变成了快乐小屋，里面装满了自信和骄傲。

从那以后，奇奇学会了管理自己的担忧。他知道，担心是正常的，但不能让担心占据整个心灵。就像给小屋开窗户一样，我们要学会让负面情绪有出口，让正面阳光照进来。每个孩子都可以成为自己情绪小屋的主人，让心灵的空间充满温暖和希望。