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2025年智慧树知到《情绪管理》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的主要目的是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.提高对情绪的认识和控制能力

C.学会表达情绪而不受影响

D.让情绪自由发展，不受约束

答案：B

解析：情绪管理并非要消除所有负面情绪，而是要增强个体对自身情绪的识别、理解和调控能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。完全消除负面情绪是不现实的，学会表达情绪而不受影响只是情绪管理的一部分，让情绪自由发展则可能导致不良后果。

2.以下哪种方法不属于有效的情绪宣泄方式（）

A.与信任的人倾诉

B.进行体育锻炼

C.通过写作表达

D.持续愤怒和抱怨

答案：D

解析：有效的情绪宣泄方式应当是健康且具有建设性的，如与信任的人倾诉、进行体育锻炼、通过写作表达等，而持续愤怒和抱怨不仅无助于情绪的缓解，反而可能加剧负面情绪，损害身心健康。

3.情绪ABC理论中，“B”代表（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.个体对事件的信念

D.情绪反应

答案：C

解析：情绪ABC理论认为，情绪并非由事件本身引起，而是由个体对事件的解释和信念所导致。其中，“A”代表诱发情绪的事件，“B”代表个体对事件的信念，“C”代表情绪反应。

4.以下哪项是积极情绪的重要功能（）

A.降低个体的适应能力

B.减少个体的社交互动

C.提高个体的注意力和创造力

D.增加个体的身体疾病风险

答案：C

解析：积极情绪能够提高个体的注意力和创造力，增强个体的应对能力和适应能力，促进个体的社交互动，降低个体的身体疾病风险。降低个体的适应能力和增加个体的身体疾病风险是消极情绪的功能。

5.情绪智力主要包括（）

A.情绪感知、情绪理解、情绪表达和情绪控制

B.情绪感知、情绪理解和情绪表达

C.情绪理解、情绪表达和情绪控制

D.情绪感知、情绪控制和情绪表达

答案：A

解析：情绪智力通常包括情绪感知、情绪理解、情绪表达和情绪控制四个方面。情绪感知是指能够识别和理解自身及他人的情绪；情绪理解是指能够理解情绪产生的原因和影响；情绪表达是指能够适当地表达自己的情绪；情绪控制是指能够调节和管理自己的情绪。

6.以下哪种行为属于情绪调节的“认知重评”策略（）

A.通过运动来宣泄愤怒

B.提醒自己不要对小事生气

C.将注意力转移到其他事物上

D.与朋友一起喝酒来忘却烦恼

答案：B

解析：认知重评是指通过改变对事件的看法和理解来调节情绪。提醒自己不要对小事生气就是通过改变对事件的看法来减少负面情绪。通过运动宣泄愤怒和将注意力转移到其他事物上属于“问题解决”策略，与朋友一起喝酒忘却烦恼属于“回避”策略。

7.情绪管理的核心是（）

A.学会表达情绪

B.控制他人的情绪

C.提高自我意识

D.避免负面情绪

答案：C

解析：情绪管理的核心是提高自我意识，包括对自己的情绪有清晰的认识和理解，了解情绪产生的原因和影响，以及情绪对自身行为和决策的影响。学会表达情绪、控制他人的情绪和避免负面情绪都是情绪管理的一部分，但不是核心。

8.以下哪种方法有助于提高情绪管理能力（）

A.经常与他人争论

B.避免表达自己的真实感受

C.定期进行自我反思

D.对他人的情绪进行评判

答案：C

解析：定期进行自我反思有助于提高情绪管理能力，因为它能够帮助个体更好地了解自己的情绪模式和反应方式，从而更好地调节和管理自己的情绪。经常与他人争论、避免表达自己的真实感受和对他人的情绪进行评判都是不利于情绪管理的行为。

9.情绪管理在人际关系中的作用是（）

A.使个体更加孤立

B.增加人际冲突

C.促进人际沟通和理解

D.减少人际交往的频率

答案：C

解析：情绪管理在人际关系中起着重要作用，它能够帮助个体更好地理解和表达自己的情绪，从而促进人际沟通和理解，减少人际冲突，建立更加和谐的人际关系。使个体更加孤立、增加人际冲突和减少人际交往的频率都是情绪管理能力低下的后果。

10.以下哪种情况最可能导致情绪失调（）

A.长期处于高压工作环境

B.经历重大的生活事件

C.缺乏有效的情绪调节策略

D.以上都是

答案：D

解析：情绪失调可能由多种因素导致，包括长期处于高压工作环境、经历重大的生活事件和缺乏有效的情绪调节策略等。长期处于高压工作环境和经历重大的生活事件都是情绪失调的常见原因，而缺乏有效的情绪调节策略则可能导致个体无法有效应对负面情绪，从而加剧情绪失调。

11.情绪智力高的个体通常更容易（）

A.经历情绪风暴

B.忽视自身感受

C.建立良好的人际关系

D.拒绝改变自己的看法

答案：C

解析：情绪智力高的个体通常具备良好的