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健康心理测试与自我成长指南

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力情境下，个体通过积极的认知重评来调整心态，这种现象属于哪种心理应对方式？

A.逃避应对

B.消极应对

C.积极应对

D.放任应对

2.以下哪项不属于MBTI性格类型理论中的四个基本维度？

A.外向/内向

B.直觉/感觉

C.思考/情感

D.判断/感知

3.当个体在人际交往中过度关注他人评价，容易导致哪种心理问题？

A.社交焦虑

B.自尊心过低

C.创造力障碍

D.情绪不稳定

4.认知行为疗法（CBT）的核心原则是？

A.通过催眠改变行为模式

B.识别并调整不良思维模式

C.通过药物控制情绪波动

D.强化积极行为以抵消消极行为

5.以下哪种情绪调节策略属于“问题解决型”策略？

A.分散注意力

B.向他人倾诉

C.制定应对计划

D.压抑情绪

6.根据埃里克森的心理社会发展理论，青少年期的主要发展任务是？

A.建立信任感

B.发展自主性

C.确立自我同一性

D.培养亲社会行为

7.以下哪项不是正念练习的主要益处？

A.降低焦虑水平

B.提高专注力

C.增强攻击性

D.改善情绪调节能力

8.在家庭治疗中，系统式家庭治疗理论强调？

A.个体的心理问题主要由童年经历决定

B.家庭成员之间的互动模式对个体行为有重要影响

C.家庭成员应独立解决问题

D.家庭治疗应以药物治疗为主

9.以下哪种心理防御机制属于否认型防御？

A.合理化

B.逃避

C.升华

D.投射

10.根据贝克认知理论，抑郁症的核心问题在于？

A.大脑神经递质失衡

B.个体被动性格特质

C.消极认知三角模型

D.早年创伤经历

二、多选题（每题3分，共10题）

11.压力管理的有效策略包括哪些？

A.规律运动

B.保证充足睡眠

C.过度饮酒

D.正念冥想

12.人际关系中的自我表露策略有助于？

A.增强信任感

B.减少社交焦虑

C.降低亲密关系质量

D.提高沟通效率

13.认知行为疗法中常用的技术包括？

A.识别自动化思维

B.行为实验

C.正念练习

D.药物治疗

14.情绪调节的策略可以分为哪几类？

A.认知改变

B.行为回避

C.社会支持

D.物质依赖

15.家庭治疗中常见的理论流派包括？

A.精神分析家庭治疗

B.系统式家庭治疗

C.行为家庭治疗

D.人本主义家庭治疗

16.心理弹性（Resilience）的构成要素包括？

A.积极情绪体验

B.社会支持系统

C.个体应对资源

D.消极思维模式

17.正念练习的常见形式包括？

A.正念呼吸

B.正念行走

C.身体扫描

D.冥想指导

18.人际关系中的边界概念包括哪些方面？

A.情感边界

B.时间边界

C.物质边界

D.意识边界

19.心理评估常用的方法包括？

A.问卷调查

B.面谈访谈

C.行为观察

D.脑成像技术

20.压力反应的S-O-R模型中，S代表？

A.刺激（Stimulus）

B.组织（Organism）

C.反应（Response）

D.支持系统（Support）

三、判断题（每题1分，共10题）

21.抑郁症患者的认知扭曲主要表现为灾难化思维。（√）

22.人际关系中的冲突只能通过妥协来解决。（×）

23.正念练习需要长期坚持才能看到效果。（√）

24.心理弹性强的个体不会经历心理危机。（×）

25.家庭治疗只能由精神科医生进行。（×）

26.认知行为疗法完全排斥药物治疗。（×）

27.情绪调节策略没有好坏之分。（√）

28.社交焦虑障碍患者的恐惧程度与现实不符。（√）

29.心理评估只能通过标准化量表进行。（×）

30.压力管理就是避免所有压力源。（×）

四、简答题（每题5分，共5题）

31.简述认知行为疗法（CBT）的基本原理及其在心理治疗中的应用。

32.解释什么是心理弹性，并列举三个提升心理弹性的具体方法。

33.分析压力管理的意义，并说明压力管理的三个主要阶段。

34.比较正念疗法与认知行为疗法的异同点。

35.描述有效人际沟通的四个基本要素，并举例说明如何在日常生活中应用。

五、论述题（每题10分，共2题）

36.结合实际案例，论述社会支持系统对心理健康的重要作用，并说明如何建立有效的社会支持网络。

37.分析中国传统文化中修身养性与现代心理成长的异同，并探讨如何将传统文化智慧应用于当代心理自我成长。

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.C

解析：积极应对是指个体通过调整认知或行为来主动应对压力情境，如重新评估压力事件的积极意义，这与逃避应对（选