情绪与合理情绪疗法.ppt

情绪与情绪管理

一、情绪是什么？

;;（一）澄清三个术语——情感、情绪、心情;;;大学生中常见的情绪困扰

;;二、理性情绪疗法：摆脱情绪困恼的良方

（一）合理情绪疗法对人性的看法

（二）都是哪些不合理信念惹的祸

（三）不合理信念的三个特征

（四）合理情绪疗法的操作模式：ABCDE

（五）总结;（一）合理情绪疗法对人性的看法

大多数人：人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着”（Ellis）

人既有理性思考的潜能（→→积极情绪），也有非理性思考的倾向（→→消极情绪）。

情绪困扰的持续源于非理性内部语言的持续。

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5.?人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。

6.在自己的生活环