役前教育训练参考时间表（14天周期）.docxVIP

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役前教育训练参考时间表（14天周期）

说明：本时间表以“思想引领、体能强化、作风养成、适应过渡”为核心目标，结合预征青年身心特点设计，每日训练时长控制在8小时内，预留充足休息与调整时间，可根据地域、季节及人员基础灵活调整。

第一阶段：适应奠基期（第1-3天）——入营适应·思想破冰·基础规范

时间段

核心内容

具体安排

备注

06:00-06:30

起床整理

起床、叠被子（学习“豆腐块”标准）、整理个人物品、洗漱

由班长示范指导，强调物品摆放规范

06:30-07:00

晨练热身

队列基础（立正、稍息、跨立）、关节活动、慢走慢跑1公里

强度适中，重点纠正姿态，避免运动损伤

07:00-07:3

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