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初三跳远测试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.跳远的助跑速度主要取决于（）

A.步长和步频B.身高C.体重D.腿部力量

答案：A。助跑速度由步长和步频共同决定，步长的大小和步频的快慢影响着助跑的速度，而身高、体重并非决定助跑速度的关键因素，腿部力量主要影响起跳等环节，所以选A。

2.跳远助跑的最后一步与倒数第二步相比（）

A.步长稍长B.步长稍短C.步长相同D.不确定

答案：B。跳远助跑最后一步步长稍短，这样有助于降低身体重心，为起跳创造更好的条件，所以选B。

3.跳远起跳时，蹬地的力量主要来自（）

A.腿部B.手臂C.腰部D.肩部

答案：A。起跳时主要依靠腿部的力量蹬地，使身体获得向上和向前的初速度，手臂主要起协调和平衡作用，腰部和肩部在起跳中起到一定辅助作用，但不是主要的蹬地力量来源，所以选A。

4.跳远空中动作中，“蹲踞式”动作的特点是（）

A.动作简单，容易掌握B.能充分利用身体的旋转C.空中姿势优美D.有利于提高跳远成绩

答案：A。蹲踞式动作相对简单，初学者容易掌握，它在空中的旋转利用不明显，姿势也并非以优美著称，对于提高跳远成绩，相比走步式等动作，优势并不突出，所以选A。

5.跳远落地时，正确的落地顺序是（）

A.脚跟脚掌B.脚掌脚跟C.全脚掌同时落地D.脚尖先落地

答案：A。跳远落地时，先脚跟落地，然后过渡到脚掌，这样可以减少冲击力，避免受伤，脚掌先落地或全脚掌同时落地会增加身体的震动，脚尖先落地容易导致摔倒，所以选A。

6.在跳远助跑过程中，身体重心的变化是（）

A.逐渐升高B.逐渐降低C.保持不变D.先升高后降低

答案：A。助跑过程中身体重心逐渐升高，这样可以为起跳积累更多的势能，便于在起跳时更好地发挥力量，所以选A。

7.跳远的完整技术动作包括（）

A.助跑、起跳、腾空、落地B.助跑、起跳、空中姿势、落地C.助跑、加速、起跳、落地D.助跑、缓冲、起跳、落地

答案：A。跳远完整技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，空中姿势包含在腾空环节中，加速是助跑的一个特点，缓冲在整个跳远技术中并非一个独立的关键环节，所以选A。

8.影响跳远成绩的主要因素是（）

A.助跑速度和起跳角度B.身高和体重C.空中姿势D.落地动作

答案：A。助跑速度和起跳角度是影响跳远成绩的主要因素，助跑速度快能为起跳提供更大的水平初速度，合适的起跳角度能使身体获得更好的飞行轨迹，身高和体重并非直接决定跳远成绩的关键，空中姿势和落地动作对成绩有一定影响，但不是主要因素，所以选A。

9.跳远起跳时，起跳脚应（）

A.全脚掌着地B.脚跟先着地C.脚尖先着地D.前脚掌着地

答案：D。跳远起跳时，起跳脚前脚掌着地，这样可以更好地利用腿部肌肉的力量蹬地，全脚掌着地会使力量分散，脚跟先着地不利于发力，脚尖先着地稳定性差，所以选D。

10.跳远助跑的距离一般根据（）来确定。

A.个人速度和能力B.场地大小C.风向D.比赛规则

答案：A。助跑距离要根据个人的速度和能力来确定，速度快、能力强的人助跑距离可以适当长一些，场地大小、风向和比赛规则对助跑距离有一定影响，但不是主要的确定依据，所以选A。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.跳远助跑的任务是获得最大的______速度，并为准确踏板和快速有力的起跳创造条件。

答案：水平。助跑的主要目的是获得最大的水平速度，以便在起跳时将水平速度转化为向前和向上的运动。

2.跳远起跳时，起跳腿的动作是______、缓冲、蹬伸。

答案：着地。起跳时起跳腿先着地，然后进行缓冲和蹬伸动作，使身体获得向上和向前的动力。

3.跳远空中动作有蹲踞式、______和走步式三种。

答案：挺身式。这是跳远常见的三种空中动作姿势，各自有不同的特点和技术要求。

4.跳远的测量成绩是从______至起跳线或起跳线的延长线的最近点的垂直距离。

答案：身体着陆的最近点。测量跳远成绩时，以身体着陆的最近点到起跳线或起跳线延长线的垂直距离为准。

5.助跑的方式一般有______和变速助跑两种。

答案：匀速助跑。匀速助跑和变速助跑是常见的跳远助跑方式，各有其适用情况。

6.跳远起跳时，摆动腿的摆动方向是______。

答案：向前上方。摆动腿向前上方摆动可以增加起跳的力量和高度，同时起到平衡身体的作用。

7.在跳远训练中，提高______力量是提高跳远成绩的关键。

答案：腿部。腿部力量在跳远的助跑、起跳等环节中起着至关重要