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2025年智慧树知到《健康康复睡眠学》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.睡眠的哪个阶段被认为是生长激素分泌最旺盛的阶段？（）

A.快速眼动睡眠期

B.慢波睡眠的第1期

C.慢波睡眠的第3期

D.超级慢波睡眠期

答案：C

解析：慢波睡眠的第3期，即深度睡眠期，是生长激素分泌最旺盛的阶段。这一阶段对于身体的修复和生长至关重要，因此保证足够的深度睡眠对于健康非常重要。

2.以下哪种行为不属于良好的睡眠卫生习惯？（）

A.定时作息

B.睡前避免咖啡因

C.睡前进行剧烈运动

D.保持卧室环境安静、黑暗

答案：C

解析：睡前进行剧烈运动会提高身体的兴奋度，导致难以入睡或睡眠质量下降。良好的睡眠卫生习惯包括定时作息、睡前避免咖啡因、保持卧室环境安静、黑暗等。

3.睡眠呼吸暂停综合征的主要症状是什么？（）

A.睡眠中打鼾

B.白天过度嗜睡

C.夜间多梦

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠呼吸暂停综合征的主要症状包括睡眠中打鼾、白天过度嗜睡和夜间多梦。这些症状是由于睡眠中呼吸反复暂停导致的，会严重影响患者的生活质量和健康。

4.以下哪种药物常用于治疗失眠？（）

A.抗抑郁药

B.镇静催眠药

C.抗过敏药

D.抗生素

答案：B

解析：镇静催眠药是常用于治疗失眠的药物。这类药物可以帮助患者放松身心，促进睡眠。抗抑郁药、抗过敏药和抗生素与治疗失眠无关。

5.以下哪种因素不会影响睡眠质量？（）

A.睡眠环境

B.生理状态

C.心理状态

D.饮食习惯

答案：D

解析：睡眠环境、生理状态和心理状态都会影响睡眠质量。饮食习惯虽然对健康有重要影响，但通常不会直接影响睡眠质量。

6.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前玩手机

B.睡前喝大量水

C.睡前吃大餐

D.睡前进行深呼吸练习

答案：D

解析：睡前进行深呼吸练习有助于放松身心，改善睡眠质量。睡前玩手机会刺激大脑，导致难以入睡；睡前喝大量水会导致夜间频繁起夜；睡前吃大餐会加重消化系统的负担，影响睡眠。

7.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（）

A.免疫力下降

B.心血管疾病

C.糖尿病

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足可能导致免疫力下降、心血管疾病和糖尿病等多种健康问题。长期睡眠不足会严重影响身体的各项功能，增加患各种疾病的风险。

8.以下哪种方法不属于放松训练？（）

A.渐进性肌肉放松

B.生物反馈

C.冥想

D.剧烈运动

答案：D

解析：放松训练包括渐进性肌肉放松、生物反馈和冥想等方法，旨在帮助人们放松身心，缓解压力。剧烈运动虽然有助于健康，但并不属于放松训练。

9.睡眠节律紊乱的主要原因是什么？（）

A.工作时间不规律

B.睡眠环境不佳

C.心理压力

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠节律紊乱的主要原因包括工作时间不规律、睡眠环境不佳和心理压力等。这些因素都会影响身体的生物钟，导致睡眠节律紊乱。

10.以下哪种食物有助于改善睡眠？（）

A.咖啡

B.牛奶

C.巧克力

D.酒精

答案：B

解析：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。咖啡、巧克力和酒精都会刺激中枢神经系统，导致难以入睡，不利于睡眠。

11.以下哪种睡眠障碍属于parasomnia？（）

A.失眠

B.嗜睡

C.梦游

D.睡眠呼吸暂停

答案：C

解析：Parasomnia指的是在睡眠、觉醒或睡眠-觉醒转换期间发生的与睡眠相关的异常行为或症状。梦游（Somnambulism）是典型的parasomnia，而失眠、嗜睡和睡眠呼吸暂停虽然也是睡眠障碍，但不属于parasomnia的范畴。

12.睡眠时相性癫痫通常发生在哪个阶段？（）

A.快速眼动睡眠期

B.慢波睡眠的第1期

C.慢波睡眠的第3期

D.清醒时

答案：A

解析：睡眠时相性癫痫（Sleep-RelatedEpilepsy）是指癫痫发作与特定的睡眠阶段相关。其中，睡眠时相性癫痫主要发生在快速眼动睡眠期，发作通常在夜间睡眠时出现。

13.以下哪种药物是苯二氮?类药物的替代品，常用于治疗失眠？（）

A.扎来普隆

B.右美沙芬

C.伪麻黄碱

D.阿米替林

答案：A

解析：扎来普隆（Zaleplon）是一种非苯二氮?类镇静催眠药，常用于治疗失眠。它通过选择性作用于GABA-A受体亚型，促进睡眠。右美沙芬是镇咳药，伪麻黄碱是减充血剂，阿米替林是抗抑郁药，它们不用于治疗失眠。

14.睡眠中肌肉完全松弛的阶段是？（）

A.快速眼动睡眠期

B.慢波睡眠的第1期

C.慢波睡眠的第3期

D.轻度睡眠期

答案：C

解析：慢波睡眠的第3期，即深