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心脏健康自测指南心脏病预防测试题及答案解析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪种食物对心脏健康最为有益？

A.肥肉

B.烤鸡排

C.燕麦片

D.精制糖

2.中老年人每天应摄入多少克膳食纤维以降低心脏病风险？

A.5克以下

B.5-10克

C.10-15克

D.15克以上

3.以下哪种运动最适合预防心脏病？

A.短时间剧烈运动

B.慢跑或快走

C.静坐瑜伽

D.搬重物

4.心脏病患者在服用降压药时，以下哪种行为可能导致血压突然升高？

A.定时服药

B.忘记服药后立即补服

C.减量服用

D.按需服药

5.吸烟者戒烟后，心脏病的风险多久内会显著降低？

A.1年内

B.3年内

C.5年内

D.10年内

6.以下哪种症状可能是心绞痛的早期表现？

A.胸部持续闷痛

B.左肩放射痛

C.呼吸困难

D.以上都是

7.高血压患者血压长期超过多少mmHg需要立即就医？

A.130/80mmHg

B.140/90mmHg

C.150/100mmHg

D.160/110mmHg

8.以下哪种药物被证实可以有效降低心脏病发作风险？

A.阿司匹林

B.地奥心血康

C.安眠药

D.镇痛药

9.长期熬夜可能导致哪种心脏问题？

A.心率加快

B.血压升高

C.心律失常

D.以上都是

10.冠心病患者出现以下哪种情况应立即拨打急救电话？

A.胸部疼痛持续超过15分钟

B.出汗

C.恶心

D.以上都是

二、多选题（每题3分，共10题）

1.以下哪些是心脏健康的保护因素？

A.低盐饮食

B.规律运动

C.长期压力

D.良好睡眠

2.高胆固醇可能增加心脏病的风险，以下哪些食物胆固醇含量较高？

A.鸡蛋黄

B.牛奶

C.豆制品

D.橡子油

3.心脏病患者在运动时应注意什么？

A.运动前热身

B.避免突然剧烈运动

C.感觉不适立即停止

D.每天运动超过2小时

4.以下哪些是心脏病的主要危险因素？

A.吸烟

B.肥胖

C.缺乏运动

D.家族史

5.冠心病患者日常可以食用哪些食物？

A.鱼类

B.全谷物

C.油炸食品

D.蔬菜

6.心脏骤停的黄金抢救时间是多少？

A.4分钟内

B.5分钟内

C.10分钟内

D.15分钟内

7.以下哪些行为可能加重心律失常？

A.咖啡因摄入过多

B.长期吸烟

C.睡眠不足

D.饮酒

8.高血压患者可以通过哪些方式控制血压？

A.减少钠摄入

B.戒烟限酒

C.规律运动

D.长期服用激素类药物

9.心脏健康与哪些生活习惯相关？

A.压力管理

B.均衡饮食

C.过度饮酒

D.良好作息

10.以下哪些是心绞痛的典型症状？

A.胸部压榨感

B.向左肩放射

C.呼吸困难

D.出冷汗

三、判断题（每题1分，共20题）

1.心脏病患者可以适量饮酒。（×）

2.规律运动可以降低心脏病风险。（√）

3.高血压患者血压控制稳定后可以停药。（×）

4.吸烟越多，心脏病风险越高。（√）

5.长期熬夜不会影响心脏健康。（×）

6.心绞痛发作时可以服用硝酸甘油缓解。（√）

7.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）越高越好。（×）

8.心脏病患者应避免所有形式的运动。（×）

9.肥胖与心脏病风险无关。（×）

10.心脏骤停时，胸外按压是主要抢救措施。（√）

11.心脏病患者可以随意改变降压药剂量。（×）

12.饮食中的反式脂肪酸对心脏有害。（√）

13.心脏健康与心理健康无关。（×）

14.血压越高，心脏病风险越高。（√）

15.心脏病患者可以食用大量油炸食品。（×）

16.糖尿病患者心脏病风险更高。（√）

17.心脏病患者可以正常食用海鲜。（√）

18.长期压力不会影响心脏健康。（×）

19.心绞痛发作时可以躺下休息。（×）

20.心脏健康与遗传无关。（×）

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.C.燕麦片

解析：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。肥肉、烤鸡排、精制糖则相反，易导致肥胖和高血脂。

2.C.10-15克

解析：研究表明，每日摄入10-15克膳食纤维可有效降低心脏病风险，主要作用是调节血脂和血糖。

3.B.慢跑或快走

解析：中等强度有氧运动（如慢跑、快走）能增强心肺功能，改善血液循环，而不易导致运动损伤。剧烈运动、静坐瑜伽、搬重物则不适宜。

4.B.忘记服药后立即补服

解析：降压药需按时服用，突然补服可能导致血药浓度剧烈波动，引发血压骤升。正确做法是忘记服药则跳过，下次按原计划服用。

5.C.5年内

解析：戒烟后