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篮球实战技巧训练题集及解答指南

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在防守持球突破的对手时，防守者应采取哪种站位？（）

A.紧贴对手，保持45度角

B.与对手保持一步距离，侧身站立

C.背对对手，观察队友协防

D.半蹲姿势，降低重心

2.投篮时，手腕的正确发力方向是？（）

A.向后翻腕

B.向内扣腕

C.保持平直，不发力

D.向上翘腕

3.在快攻中，接球后最优先的处理方式是？（）

A.立即突破分球

B.直接跳投

C.持球突破吸引防守

D.背身后仰跳投

4.防守外线射手时，哪种步法最有效？（）

A.并步调整

B.后撤步

C.交叉步

D.小碎步

5.三分球投篮时，出手的最佳时机是？（）

A.篮筐正上方

B.低于篮筐水平线

C.超过篮筐垂直线

D.球出手瞬间

6.挡拆配合时，进攻者应何时出球？（）

A.防守者重心不稳时

B.防守者起跳封盖时

C.挡拆形成瞬间

D.防守者转身补防时

7.在低位策应时，持球者应将球放在哪个位置？（）

A.脚后跟

B.脚尖前

C.膝盖高度

D.腰部高度

8.抢篮板时，哪种姿势最能保护球？（）

A.双手高举，手臂展开

B.单手抓球，另一手护球

C.双膝跪地，用背部顶球

D.趴在地面上，用身体压球

9.在抢断球时，哪种动作最容易导致犯规？（）

A.手臂张开，准备干扰

B.从背后抢球

C.脚步移动迅速

D.手部动作柔和

10.在罚球时，哪种握球方式最稳定？（）

A.球心朝下，手指分散

B.球心朝上，手指集中

C.球边缘朝下，手指紧扣

D.球中心朝上，手指平放

二、多选题（每题3分，共10题）

11.防守挡拆时，协防的要点包括？（）

A.提前预判进攻者动作

B.保持与防守对象的距离

C.观察内线空位

D.及时补防漏防位置

12.投篮时，影响命中率的技术要点有？（）

A.手腕发力方向

B.出手速度

C.身体平衡

D.球的旋转

13.在快攻中，传球的选择原则包括？（）

A.优先传给空位队友

B.球速要快

C.传球路线要隐蔽

D.传球时机要果断

14.抢篮板时，提高成功率的方法有？（）

A.跑动路线要提前

B.双手准备接球

C.跟随球落点移动

D.抬头观察防守者

15.在突破时，晃动对手的技巧包括？（）

A.脚步节奏变化

B.身体重心转移

C.手部动作假动作

D.身体左右晃动

16.防守外线射手时，干扰投篮的要点有？（）

A.保持眼神接触

B.手臂适度伸展

C.膝盖下沉

D.防守位置偏移

17.在低位策应时，吸引防守的方法包括？（）

A.膝盖靠近防守者

B.身体重心降低

C.球移动幅度减小

D.传球路线隐蔽

18.抢断球时，提高成功率的技巧有？（）

A.手臂张开，扩大干扰范围

B.脚步移动迅速

C.手部动作柔和

D.观察防守对象习惯

19.在罚球时，影响稳定性的因素有？（）

A.球的旋转

B.手腕发力

C.身体平衡

D.罚球节奏

20.在挡拆配合中，进攻者出球的时机包括？（）

A.防守者重心不稳时

B.挡拆形成瞬间

C.防守者转身补防时

D.内线空位出现时

三、判断题（每题1分，共20题）

21.防守持球突破时，防守者应始终保持与进攻者一步距离。（）

22.投篮时，手腕应向后翻腕以增加力量。（）

23.在快攻中，接球后应立即发动进攻。（）

24.防守外线射手时，应尽量与对手保持直线距离。（）

25.三分球投篮时，出手时机应在球接近篮筐时。（）

26.挡拆配合时，进攻者应等防守者起跳后再出球。（）

27.在低位策应时，持球者应将球放在膝盖高度。（）

28.抢篮板时，双手高举能有效保护球。（）

29.在抢断球时，从背后抢球最容易导致犯规。（）

30.在罚球时，球心朝上能提高稳定性。（）

31.防守挡拆时，协防者应提前预判进攻者动作。（）

32.投篮时，手腕发力方向对命中率影响很大。（）

33.在快攻中，传球路线要隐蔽以避免被断球。（）

34.抢篮板时，跑动路线要提前以占据有利位置。（）

35.在突破时，脚步节奏变化能有效晃动对手。（）

36.防守外线射手时，手臂适度伸展能干扰投篮。（）

37.在低位策应时，身体重心降低能吸引防守。（）

38.抢断球时，手臂张开能扩大干扰范围。（）

39.在罚球时，罚球节奏对稳定性有重要影响。（）

40.在挡拆配合中，进攻者应等内线空位出现时再出球。

四、简答题（每题5分，共5题）

41.简述防守持球突破时的关键要点。

42.简述投篮时手腕发力的正确方法。

43.简述快攻中传球的选择原则。

44.简