老年人失眠护理查房.pptx

老年人失眠护理查房;老年人失眠护理查房;前言;前言;病例介绍;病例介绍;;护理评估;护理评估;;;护理诊断;护理诊断;;护理目标与措施;护理目标与措施;;;;;;;;并发症的观察及护理;;认知功能下降;情绪障碍（抑郁倾向）;;跌倒风险;健康教育;;?作息规律：“不管晚上睡了多久，早上6:00准时起床”（用手机闹钟提醒）；“周末也不补觉”（避免打乱生物钟）。

?睡前习惯：“睡前1小时不看手机、电视”（蓝光抑制褪黑素分泌）；“用温水泡脚15分钟”（水温40℃左右，不超过脚踝）；“卧室不放钟表”（避免越看时间越焦虑）。;?饮食：“下午4点后不喝咖啡、浓茶”；“晚餐多吃小米粥、南瓜（含色氨酸）”；“睡