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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;产后恢复的营养秘诀;现状分析：产后营养的现实困境;;;问题识别：产后营养常见误区与隐患;;;;;;科学评估：给产后营养做个”全面体检”;;;;;哺乳量是重要参考。纯母乳喂养的妈妈每天分泌700-800ml乳汁，需要比混合喂养妈妈多摄入200-300大卡；宝宝如果是”大胃王”（每天喝1000ml以上），妈妈的热量需求还要再增加。;方案制定：个性化营养方案的四大核心;;;;;;;产后贫血（血红蛋白110g/L）：除了饮食补铁，严重时需要医生指导服用铁剂（如硫酸亚铁），同时补充维生素C促进吸收。避免同时吃高钙食物（钙会
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