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学前儿童卫生与保健

学前阶段是儿童身心发展的关键时期，这一阶段的健康状况不仅直接影响其当前的生长发育，更对其未来的身体素质、认知发展乃至终身健康都具有深远影响。因此，科学的卫生保健措施是保障学前儿童健康成长的基石，需要家庭、幼儿园乃至整个社会的共同关注与努力。

一、科学的生活与饮食习惯：构建健康的物质基础

学前儿童正处于生长发育的旺盛期，合理的营养和规律的生活是其身心健康的首要保障。

（一）合理营养，均衡膳食

儿童的膳食应遵循“全面、均衡、适量”的原则。每日饮食需包含谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等多种食物，以保证能量和各种营养素的充足供给。应注意食物的多样化和色香味的搭配，激发儿童的食欲。同时，要引导儿童养成不挑食、不偏食的良好习惯，避免过多食用高糖、高脂、高盐的零食和饮料，这些不仅影响正常食欲，还可能导致肥胖等健康问题。进食定时定量，细嚼慢咽，有助于消化吸收，也是良好饮食习惯的重要组成部分。

（二）规律作息，保证睡眠

充足的睡眠是儿童生长发育和恢复体力的重要保障。学前儿童年龄尚小，神经系统发育不完善，需要较长的睡眠时间。应根据儿童的年龄特点，为其制定并严格执行合理的作息制度，保证每日有足够的睡眠时长。营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境，睡前避免进行过于兴奋的活动，帮助儿童建立良好的睡眠习惯，使其精力充沛地投入到日常活动中。

（三）良好卫生习惯的培养

“病从口入”，良好的个人卫生习惯是预防疾病的第一道防线。幼儿园和家庭应共同努力，耐心教导儿童掌握正确的卫生知识和技能。重点包括：饭前便后、外出归来用流动水和肥皂认真洗手；早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁；勤剪指甲，勤换衣物，保持身体整洁；不随地吐痰，不乱扔垃圾等。这些看似细小的习惯，对于维护儿童健康至关重要，需要长期坚持培养。

二、适宜的体格锻炼与健康防护：增强体质，抵御疾病

强健的体魄是抵御疾病的基础，科学的体格锻炼和有效的健康防护措施不可或缺。

（一）科学组织体育锻炼

学前儿童活泼好动，应保证每日有充足的户外活动时间，让他们在阳光下奔跑、游戏，这不仅能增强心肺功能，促进骨骼肌肉发育，还能提高身体的协调性和灵活性。活动内容应多样化，符合儿童的年龄特点和兴趣爱好，如跑步、跳跃、攀爬、球类游戏等。在组织锻炼时，要注意动静交替，避免过度疲劳，并做好充分的准备活动和整理活动，防止运动损伤。

（二）疾病预防与常规保健

积极预防常见病、传染病是学前儿童卫生保健的重要内容。幼儿园应严格按照国家规定的免疫程序，配合家长做好儿童的预防接种工作，提高儿童对传染病的免疫力。同时，要密切关注儿童的健康状况，做到早发现、早隔离、早治疗。培养儿童正确的擤鼻涕方法，在呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人群密集的公共场所。定期组织儿童进行健康检查，及时了解儿童的生长发育情况，发现问题及时干预。

三、创设安全、卫生的生活与学习环境：筑牢健康屏障

环境是影响儿童健康的重要因素，安全、整洁、舒适的生活学习环境对儿童的身心健康至关重要。

（一）环境卫生与消毒

幼儿园和家庭都应保持环境的清洁卫生，定期对活动室、卧室、玩具、餐具、毛巾等进行清洁和消毒，特别是在传染病流行期间，更要加强消毒频次和力度，以减少病菌滋生和传播的机会。保证室内空气流通，经常开窗通风换气，保持空气新鲜。合理安排室内采光，避免过强或过暗的光线对儿童视力造成损害。

（二）安全防护，防患于未然

学前儿童好奇心强，缺乏自我保护意识和能力，因此安全防护工作必须常抓不懈。幼儿园的设施设备应符合安全标准，如家具边角做圆角处理，地面防滑，电源插座有保护装置等。定期对园所环境进行安全排查，及时消除安全隐患。同时，要对儿童进行必要的安全教育，提高其自我保护意识和应对危险的能力，如不玩火、不触摸电源、不跟陌生人走等。

四、关注心理健康，促进社会适应：培养健全人格

健康不仅指身体健康，还包括心理健康。学前阶段是儿童情感、性格形成的关键时期，关注其心理健康同样重要。

（一）营造积极的心理氛围

幼儿园和家庭应努力为儿童营造一个温暖、和谐、安全、尊重的心理环境。成人要多给予儿童关爱、鼓励和肯定，理解和接纳他们的情绪表达，帮助他们建立自信和安全感。避免简单粗暴的批评和惩罚，以免对儿童的心理造成伤害。

（二）培养良好的情绪管理能力

引导儿童认识和表达自己的情绪，学习用恰当的方式宣泄不良情绪。通过游戏、故事、角色扮演等多种形式，帮助儿童理解他人的情感，培养共情能力和情绪调节能力。

（三）促进社会交往能力发展

鼓励儿童与同伴交往，在集体生活中学会分享、合作、谦让和解决冲突。成人应成为儿童社会交往的榜样，指导他们学习基本的社交礼仪和技能，为其适应未来的社会生活打下良好基础。

学前儿童的卫生与保健是一项系统工程，需要家庭、幼儿园和社会各界的协同合作。只有将科学的保健知识转化