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2025年健康知识竞赛题库及答案(精选330题)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.下列哪一项不是我国居民膳食宝塔的推荐食物？()

A.谷薯类

B.动物性食物

C.蔬菜水果

D.饮料

2.以下哪种情况不属于健康生活方式？()

A.每天保持8小时睡眠

B.坚持进行适量运动

C.长期吸烟

D.坚持吃早餐

3.以下哪种食物富含维生素C？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.西红柿

D.鸡胸肉

4.下列哪一项不属于世界卫生组织推荐的慢性病预防策略？()

A.控制烟草使用

B.优化营养摄入

C.提高教育水平

D.预防传染病

5.成年人每周推荐进行多少小时的中等强度运动？()

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

6.高血压患者应避免摄入哪种食物？()

A.红薯

B.橙子

C.高盐食品

D.豆腐

7.以下哪种疾病属于传染性疾病？()

A.心脏病

B.癌症

C.艾滋病

D.糖尿病

8.下列哪种营养素对于骨骼健康至关重要？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.钙

D.维生素D

9.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上大量饮酒

B.午睡时间过长

C.睡前阅读书籍

D.睡前看电子产品

10.下列哪项不是儿童日常饮食的注意事项？()

A.饮食多样化

B.控制糖摄入

C.每餐吃撑

D.保证营养均衡

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防心血管疾病的有效措施？()

A.保持健康体重

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.饮食平衡

E.保持良好心态

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.燕麦

B.玉米

C.西红柿

D.肉类

E.水果

13.以下哪些症状可能是糖尿病的早期信号？()

A.常感口渴

B.频繁排尿

C.视力模糊

D.体重下降

E.皮肤瘙痒

14.以下哪些行为有助于预防感冒？()

A.经常洗手

B.避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴

C.保持室内空气流通

D.多参加户外活动

E.避免与感冒患者密切接触

15.以下哪些是维生素D的天然来源？()

A.鱼肝油

B.鱼类

C.蛋黄

D.奶制品

E.鸡肉

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和__。

17.预防高血压的饮食建议中，应限制摄入的食盐量不超过__克。

18.世界卫生组织推荐的成年人每周进行中等强度运动的时间是__小时。

19.维生素D的主要来源是阳光照射皮肤和__。

20.健康饮食的四大基石是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒和__。

四、判断题(共5题)

21.过量饮用含糖饮料不会导致肥胖。()

A.正确B.错误

22.维生素补充剂可以替代日常饮食。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水有助于恢复体力。()

A.正确B.错误

24.所有高盐食品都会导致高血压。()

A.正确B.错误

25.吸烟者停止吸烟后，身体立即恢复到非吸烟者的健康状态。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是膳食纤维，以及它在人体中的作用。

27.如何评估个人的膳食营养状况？

28.为什么儿童和青少年需要充足的运动量？

29.简述我国膳食指南的基本原则。

30.什么是慢性病，以及如何预防慢性病的发生和发展？

2025年健康知识竞赛题库及答案(精选330题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】饮料不属于我国居民膳食宝塔的推荐食物，宝塔推荐的食物包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物和豆奶类。

2.【答案】C

【解析】长期吸烟对身体健康有害，不属于健康生活方式。健康生活方式应包括充足的睡眠、适量运动、合理膳食和良好的生活习惯。

3.【答案】C

【解析】西红柿是一种富含维生素C的食物，而鸡蛋、牛奶和鸡胸肉主要含有蛋白质和其他营养成分。

4.【答案】D

【解析】世界卫生组织推荐的慢性病预防策略包括控制烟草使用、优化营养摄入、提高身体活动水平和减少环境风险，预防传染病不属于此类策略。

5.【答案】C

【解析】成年人每周推荐进行至少150分钟的中等强度运动，相当于每周3小时。

6.【答案】C

【解析】高血压患者应避免摄入高盐食品，因为高盐