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第一章情绪与职场：情绪失控的代价与认知重构第二章情绪触发器：识别与规避职场“情绪雷区”第三章情绪调节：构建职场情绪“防火墙”第四章情绪表达：职场沟通的“情商语言”第五章情绪共情：建立职场“情绪安全区”第六章情绪复原力：构建职业发展的“情绪银行”
01第一章情绪与职场：情绪失控的代价与认知重构
情绪失控的职场“黑色瞬间”在当今快节奏的职场环境中，情绪失控如同潜伏的暗礁，随时可能引发职业生涯的巨轮倾覆。某互联网公司的项目经理小张，因连续项目延期，在团队会议上当众怒吼，导致核心成员离职，项目最终延期两周，公司损失超50万人民币。这一事件在内部流传为“情绪失控的典型案例”，其背后隐藏的数
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