心理健康课我是谁ppt.pptxVIP

第一章自我认知的起点第二章性格的密码第三章价值观的罗盘第四章情绪的调色板第五章人际关系的密码第六章压力的解构与重塑1

01第一章自我认知的起点

第1页引言：从日常困惑到自我探索在现代社会，我们常常被各种身份标签所包围：学生、员工、子女、朋友、公民……这些标签塑造了我们对自我的认知，但也可能让我们迷失在他人定义的世界里。你是否曾在深夜独自思考我是谁？这个问题看似简单，却蕴含着深刻的哲学思考。根据心理学研究，78%的大学新生在入学初期经历自我认知迷茫，他们可能突然意识到，自己并不是那个被社会期望的样子。这种困惑在典型场景中尤为明显：小林在参加心理健康课时突然问老师，我的价值到底是什么？这个问题背后，隐藏着对自我认同的深刻质疑。自我认知的起点，正是从这种困惑和质疑开始的。当我们开始认真思考自己的身份时，我们实际上是在为自己的生命寻找意义和方向。这种探索之旅，不仅关乎个人成长，更关乎心理健康。研究表明，清晰的自我认知与更高的生活满意度密切相关。因此，本章将带领大家深入探索自我认知的三个维度：身份认同、能力评估和价值观排序，帮助大家建立起更加清晰的自我画像。3

第2页内容框架：自我认知的三个维度自我认知是一个复杂而多维度的概念，本章将从三个核心维度展开讨论，帮助大家建立起完整的自我认知框架。首先，身份认同维度涵盖了社会角色、职业倾向和文化标签等方面。在这个维度中，我们将探讨如何识别和整合我们所有的社会身份，以及这些身份如何影响我们的自我认知。例如，一个既是学生又是运动员的人，可能会在学术和体育方面都有不同的自我认知。其次，能力评估维度关注我们的优势和待提升领域。通过大五人格模型等工具，我们可以更全面地了解自己的能力特点，从而更好地规划个人发展。最后，价值观排序维度帮助我们明确自己的核心价值观，并探讨这些价值观如何影响我们的决策和行为。通过这三个维度的探索，我们将能够更全面地认识自己，为心理健康打下坚实的基础。4

第3页多列数据对比：不同年龄段自我认知成熟度年龄与自我认知成熟度18-22岁：探索期，自我认知模糊大学阶段的变化25-30岁：形成期，自我认知逐渐清晰职业发展的影响35-40岁：稳定期，自我认知基本稳定5

第4页案例分析：小王的真实故事背景介绍小王作为计算机系大三学生，学术成绩优异困惑的产生在志愿者活动中，小王对自己的价值产生质疑MBTI测评通过MBTI测评，小王发现自己是INTJ性格6

第5页互动思考题：你的身份画像为了帮助大家更好地进行自我认知，我们设计了以下互动思考题。请认真回答这些问题，这将有助于你更深入地了解自己。首先，请用三个关键词描述现在的自己，这些关键词可以是你的性格特点、能力优势或价值观。接下来，思考在过去一个月中，哪些三个事件让你重新认识了自己？这些事件可能是成功、失败、挑战或反思。最后，列出三个你希望在未来一年内探索的身份可能性，这些可能是你想要尝试的新角色、新技能或新兴趣。通过这些问题的回答，你将能够更清晰地描绘出自己的身份画像，为自我认知打下坚实的基础。7

第6页总结与行动指南本章我们探讨了自我认知的起点，并从三个维度进行了深入分析。自我认知是心理健康的第一块基石，它不仅关乎个人成长，更关乎我们如何在这个世界上找到自己的位置。为了帮助大家更好地进行自我认知，我们提供了三个维度的分析框架，并鼓励大家通过互动思考题进行自我探索。建议大家在课后继续进行自我认知的实践，使用身份日记方法，每天记录三个我是...的句子，每周进行一次角色扮演思考，例如：假如我是职场前辈，这将有助于你更深入地了解自己。在下一章中，我们将继续探讨性格的密码，帮助你更全面地认识自己。8

02第二章性格的密码

第1页引言：从MBTI到九型人格的探索之旅性格是每个人独特的内在特质，它影响着我们的思维方式、行为模式和情感反应。在心理学领域，MBTI和九型人格是最常用的性格测评工具之一。你是否曾因性格差异与朋友产生误会？研究表明，85%的大学新生在入学初期经历自我认知迷茫，而性格差异往往是造成这种迷茫的重要原因。典型场景：小张因直接沟通风格被同事误解为情商低，这引发了我们对性格与人际关系的思考。性格的探索之旅，不仅帮助我们了解自己，还帮助我们理解他人。通过MBTI和九型人格等工具，我们可以更深入地了解自己的性格特质，从而更好地管理自己的情绪和行为。10

第2页内容框架：性格测评的三种维度性格测评是一个复杂而多维度的过程，本章将从三种核心维度展开讨论，帮助大家更全面地了解自己的性格特质。首先，类型学维度涵盖了MBTI四维模型（E/I,S/N,T/F,J/P），通过这个维度，我们可以了解自己在能量导向、信息获取、决策方式和生活方式四个方面的倾向。其次，特质维度介绍了大五人格模型（开放性/尽责性/外倾性等），这个维