高血糖偏高对身体的危害与预防.pptxVIP

什么是高血糖高血糖是指血液中葡萄糖含量过高，是多种疾病的常见症状，例如糖尿病。由于身体无法有效利用或储存葡萄糖，导致血液中葡萄糖含量升高。ssbyss

高血糖的定义和正常血糖范围高血糖定义高血糖是指血液中葡萄糖浓度高于正常水平。当身体不能有效地利用葡萄糖作为能量来源时，就会发生高血糖。正常血糖范围空腹血糖：3.9-6.1mmol/L餐后两小时血糖：≤7.8mmol/L

高血糖的常见症状口渴即使喝了很多水，还是觉得口渴。多尿尿频，尿量增加，即使晚上也要起床排尿。疲劳感觉疲倦乏力，没有精神，做事提不起劲。饥饿即使吃了很多食物，也很快感到饥饿。

高血糖的主要原因11.遗传因素家族史中存在糖尿病的人更容易患高血糖。22.生活方式缺乏运动、高脂肪饮食、超重或肥胖都会增加患高血糖的风险。33.胰岛素抵抗身体对胰岛素的敏感度降低，导致血糖无法有效地进入细胞。44.年龄增长随着年龄的增长，身体对胰岛素的敏感度会下降，患高血糖的风险也会增加。

胰岛素抵抗与高血糖的关系胰岛素抵抗是人体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致血糖难以进入细胞，从而导致血糖升高。当胰岛素抵抗持续存在时，会导致高血糖，甚至发展为糖尿病。1胰岛素抵抗细胞对胰岛素不敏感2胰岛素分泌增加试图克服抵抗3血糖升高无法进入细胞4高血糖胰岛素抵抗是高血糖发生的重要原因之一，它会加重高血糖的症状，增加糖尿病并发症的风险。

高血糖对身体的危害血管损伤高血糖会损害血管壁，导致血管硬化和狭窄，增加患心脏病和中风的风险。神经损伤高血糖会损伤神经，导致神经功能障碍，出现手脚麻木、疼痛等症状。肾脏损伤高血糖会损伤肾脏，导致肾功能下降，甚至发展为尿毒症。眼睛损伤高血糖会损伤眼睛，导致视力下降，甚至失明。

对眼睛的影响高血糖会损伤视网膜血管，导致视网膜病变。早期症状包括视力模糊、飞蚊症和视野缺损。长期高血糖会引起视力下降，甚至失明。

对肾脏的影响肾脏损伤高血糖会损害肾脏血管，导致肾小球硬化和肾功能衰竭。肾脏无法有效过滤血液，导致废物积累。尿蛋白增加高血糖可导致肾脏滤过功能下降，蛋白从尿液中排出，出现尿蛋白增加，是肾脏病变的早期信号。慢性肾脏病长期高血糖会导致慢性肾脏病，最终发展为尿毒症，需要透析或肾移植治疗。

对神经系统的影响高血糖会导致神经损伤，出现周围神经病变。常见症状包括手脚麻木、刺痛、灼痛等感觉异常。神经损伤还会影响肌肉控制，导致无力、麻痹，甚至影响膀胱和肠道的控制能力。高血糖还会影响脑部功能，导致认知障碍、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等。长期高血糖甚至可能增加中风风险。

对心血管系统的影响高血糖会导致动脉硬化，增加患心脏病和中风的风险。高血糖会导致血管内壁发生炎症和损伤，促进动脉粥样硬化的形成。动脉粥样硬化会导致血管狭窄，阻碍血液流通，从而增加心血管疾病的风险。高血压、高胆固醇和糖尿病等因素可以共同作用，加剧心血管疾病的风险。

对皮肤的影响皮肤干燥高血糖会导致皮肤干燥，容易出现裂纹，甚至感染。伤口愈合缓慢高血糖会影响血液循环，导致伤口难以愈合，容易感染。皮肤色素沉着高血糖会使皮肤出现色素沉着，尤其在脖子、腋窝和腹股沟等部位。

对免疫系统的影响高血糖会导致免疫系统功能下降，容易感染各种疾病。高血糖会影响白细胞的活性，降低其杀灭细菌和病毒的能力。同时，高血糖也会抑制抗体生成，降低机体的抗感染能力。高血糖还会导致皮肤抵抗力下降，更容易出现皮肤感染，例如真菌感染、细菌感染等。

高血糖引发的并发症糖尿病视网膜病变高血糖可导致视网膜血管损伤，影响视力，甚至失明。糖尿病肾病高血糖可损害肾脏血管，导致肾功能衰竭，需要透析。糖尿病神经病变高血糖可损伤周围神经，导致麻木、疼痛、无力等症状。心血管疾病高血糖可增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

如何预防高血糖高血糖是一种常见病，但可以通过良好的生活方式预防。预防高血糖，要从日常生活中做起，注意饮食控制、运动锻炼、定期体检。

饮食调理控制碳水化合物限制精制碳水化合物，如白米饭、白面包。增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、蔬菜、水果。均衡营养摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品。补充维生素和矿物质，选择新鲜蔬菜水果。多喝水水有助于调节血糖，促进新陈代谢。建议每天饮用充足的水，避免含糖饮料。健康烹饪选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、烤。避免油炸、煎、炒等高油脂烹饪方式。

适当运动11.有氧运动例如快走、慢跑、游泳，帮助控制血糖，减轻体重。22.无氧运动如力量训练，增强肌肉，提高胰岛素敏感性，更好地利用血糖。33.运动强度选择中等强度运动，每周至少进行5天，每次30分钟。44.运动时间建议在饭后1小时进行，避免低血糖发生。

控制体重保持健康体重健康体重有助于降低患高血糖的风险，因为它有助于改善胰岛素敏感性。循序渐进减肥快速减肥可能对身体有害，建议设定现