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小班体能测试项目及标准答案

一、平衡能力测试（共3题，每题5分，总分15分）

1.项目名称：单脚站立

测试方法：幼儿双脚并拢站立，然后抬起其中一只脚，保持单脚站立，测试人员计时，记录幼儿能坚持的时间（以秒为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能坚持5秒以上为合格。

-4-5岁：能坚持10秒以上为合格。

2.项目名称：沿直线行走

测试方法：在地面画一条直线或贴一条平衡木（宽度5厘米），幼儿沿直线行走10米，测试人员观察其是否偏离直线，以及是否需要手扶支撑物。

标准答案：

-3-4岁：能独立沿直线行走10米，不偏离直线，无跌倒为合格。

-4-5岁：能独立沿直线行走10米，无跌倒且步伐稳定为合格。

3.项目名称：双脚跳过障碍物

测试方法：在地面放置5个高度为5厘米的障碍物（如小方块），幼儿双脚并拢跳过障碍物，测试人员记录其完成次数（以个为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能跳过3个以上障碍物为合格。

-4-5岁：能跳过5个以上障碍物为合格。

二、力量与耐力测试（共3题，每题5分，总分15分）

1.项目名称：纵跳摸高

测试方法：幼儿站立，双脚并拢向上纵跳，触摸固定在墙上的标记物（初始高度80厘米，每半年增加10厘米），测试人员记录触摸高度（以厘米为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能摸高90厘米以上为合格。

-4-5岁：能摸高110厘米以上为合格。

2.项目名称：爬楼梯

测试方法：幼儿双脚交替向上爬楼梯（每层高度20厘米，共5层），测试人员记录其完成时间（以秒为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能在20秒内完成5层爬楼为合格。

-4-5岁：能在15秒内完成5层爬楼为合格。

3.项目名称：平板支撑

测试方法：幼儿仰卧，双肘支撑地面，身体保持直线性，测试人员计时，记录幼儿能坚持的时间（以秒为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能坚持10秒以上为合格。

-4-5岁：能坚持20秒以上为合格。

三、灵敏与协调测试（共3题，每题5分，总分15分）

1.项目名称：折返跑

测试方法：幼儿从起点跑向10米外的标记物，再折返跑回起点，测试人员记录完成时间（以秒为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能在12秒内完成折返跑为合格。

-4-5岁：能在10秒内完成折返跑为合格。

2.项目名称：双脚连续跳圈

测试方法：在地面放置5个直径30厘米的圈，幼儿双脚并拢连续跳过圈，测试人员记录完成次数（以个为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能跳过2个以上圈为合格。

-4-5岁：能跳过4个以上圈为合格。

3.项目名称：拍球运球

测试方法：幼儿用单手拍篮球（直径20厘米）向前运球10米，测试人员观察其是否能连续拍球，以及是否需要手扶支撑物。

标准答案：

-3-4岁：能连续拍球运球3米以上为合格。

-4-5岁：能连续拍球运球5米以上为合格。

四、柔韧性与灵活性测试（共3题，每题5分，总分15分）

1.项目名称：坐位体前屈

测试方法：幼儿坐直，双腿伸直并拢，身体前屈，手尽量触摸脚尖，测试人员记录触摸距离（以厘米为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能触摸脚尖以上5厘米为合格。

-4-5岁：能触摸脚尖以上10厘米为合格。

2.项目名称：单腿前伸

测试方法：幼儿站立，抬起一只脚，前伸并保持平衡，测试人员计时，记录能坚持的时间（以秒为单位）。

标准答案：

-3-4岁：能坚持5秒以上为合格。

-4-5岁：能坚持10秒以上为合格。

3.项目名称：侧身弯腰

测试方法：幼儿站立，双臂自然下垂，身体向左右两侧弯腰，测试人员观察其能否触摸到两侧脚踝，以及是否需要手扶支撑物。

标准答案：

-3-4岁：能向一侧弯腰触摸脚踝为合格。

-4-5岁：能向两侧弯腰均触摸脚踝为合格。

答案解析

平衡能力测试

-单脚站立：反映幼儿小脑平衡能力，3-4岁幼儿处于平衡能力发展的关键期，能坚持5秒以上说明基础平衡能力较好；4-5岁幼儿平衡能力进一步发展，10秒以上为正常水平。

-沿直线行走：考察幼儿本体感觉和协调性，偏离直线或跌倒可能提示前庭功能发育不足。

-双脚跳过障碍物：反映幼儿下肢力量和协调性，3-4岁幼儿能跳过3个以上说明下肢力量达标；4-5岁幼儿能跳过5个以上则说明运动能力较强。

力量与耐力测试

-纵跳摸高：反映下肢爆发力，随着年龄增长，幼儿下肢力量和弹跳能力增强。

-爬楼梯：考察上下肢力量和耐力，3-4岁幼儿在20秒内完成5层说明基础力量达标；4-5岁幼儿15秒内完成则说明力量较好。

-平板支撑：反映核心力量，3-4岁幼儿能坚持10秒以上说明核心稳定性较好；4-5岁幼儿20秒以上则说明核心力量较强。

灵敏与协调测试

-折返跑：考察幼儿反应速度和协调性，3-4岁幼儿12秒内完成说明灵