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心理压力缓解培训课件.pptxVIP

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    第一章心理压力的识别与认知第二章压力的成因深度解析第三章压力缓解的科学方法第四章压力管理工具箱第五章压力管理在企业中的应用第六章压力管理的长期发展

    01第一章心理压力的识别与认知

    第1页引言：压力无处不在在现代社会高速运转的节奏中，心理压力已成为普遍存在的社会现象。以某大型科技公司市场部经理李女士为例，她因连续三个月加班超过100小时，导致严重失眠、焦虑情绪，最终不得不离职。这一案例并非孤例，世界卫生组织的数据显示，全球约1/4的成年人受到精神健康问题的困扰，其中压力是主要诱因。据《2023全球压力报告》统计，68%的职场人士每月经历中重度压力，这一数字在全球范围内持续上升。压

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