2025届湖北省武汉市江汉区高二上学期体育与健康期末试卷.docxVIP

2025届湖北省武汉市江汉区高二上学期体育与健康期末试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共30分）

1.以下哪项不属于健康的生活方式？（）

A.坚持规律作息B.饮食均衡营养C.经常参加体育锻炼D.长时间沉迷网络游戏

2.运动中肌肉酸痛的主要原因是？（）

A.肌肉拉伤B.肌肉纤维撕裂和代谢产物堆积C.关节磨损D.神经系统疲劳

3.以下哪种运动最适合提高心肺功能？（）

A.竞技体操B.瑜伽C.长跑D.乒乓球

4.运动前进行热身的主要目的是？（）

A.提高体温B.增加肌肉力量C.增加关节灵活性D.以上都是

5.以下哪种营养素是构成肌肉的主要成分？（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

6.以下哪种运动损伤最容易发生在膝关节？（）

A.拉伤B.扭伤C.擦伤D.脱位

7.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.积极参加社交活动B.长期压抑情绪C.培养兴趣爱好D.学会放松自己

8.以下哪种方法不适合缓解运动后的肌肉酸痛？（）

A.适当拉伸B.热敷C.冷敷D.负重训练

9.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重B.游泳C.摔跤D.拳击

10.以下哪种运动项目属于无氧运动？（）

A.跳绳B.慢跑C.游泳D.俯卧撑

11.以下哪种饮料最适合在运动后补充水分？（）

A.碳酸饮料B.功能饮料C.矿泉水D.咖啡

12.以下哪种运动项目适合提高协调性？（）

A.跑步B.体操C.举重D.篮球

13.以下哪种运动项目适合提高力量素质？（）

A.游泳B.瑜伽C.举重D.跳舞

14.以下哪种运动项目适合提高柔韧性？（）

A.拳击B.体操C.篮球D.足球

15.以下哪种运动项目适合提高耐力素质？（）

A.举重B.慢跑C.乒乓球D.羽毛球

二、填空题（每空1分，共20分）

1.健康的四大基石是：______、______、______和______。

2.运动中体温过高的主要原因是身体产热过多或散热不足，此时应采取______、______等方法进行降温。

3.肌肉是由______和结缔组织组成的。

4.心肺功能是指心脏和肺部的______能力。

5.运动后的整理活动主要包括______和______。

6.蛋白质是构成______的主要成分，对维持和修复体内组织非常重要。

7.膝关节由______、______和______三个关节组成。

8.心理健康是指个体能够适应______，并充分发挥其______的过程。

9.运动前进行热身的主要目的是提高体温、______和______。

10.维生素对维持人体正常的生理功能至关重要，其中______和______与骨骼健康密切相关。

三、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动对人体有哪些益处。

2.简述运动损伤的主要原因有哪些。

3.简述如何预防运动损伤。

4.简述如何保持心理健康。

四、论述题（10分）

结合自身实际，谈谈如何制定并实施一个科学的运动计划，并说明该计划对促进身心健康的意义。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.B

3.C

4.D

5.A

6.B

7.B

8.D

9.B

10.D

11.C

12.B

13.C

14.B

15.B

二、填空题

1.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

2.浸泡冷水、扇风降温

3.肌纤维

4.储备和输送氧气

5.拉伸、放松

6.肌肉

7.股骨、胫骨、髌骨

8.环境、自身潜能

9.增加肌肉和关节的弹性、提高神经系统的兴奋性

10.维生素D、钙

三、简答题

1.运动对人体有益处包括：增强心血管功能、增强肌肉力量和耐力、提高骨骼密度、改善心理健康、促进新陈代谢、控制体重、提高免疫力等。

2.运动损伤的主要原因包括：准备活动不充分、技术动作不规范、运动负荷过大