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宿舍按时熄灯就寝制

宿舍按时熄灯就寝制

（一）宿舍按时熄灯就寝制度的理论基础与现实意义

宿舍按时熄灯就寝制度作为一种集体生活的管理规范，其存在并非简单的强制性规定，而是基于多方面的理论考量与现实需求。从理论层面看，该制度首先契合了人体生物节律的科学规律。人体内部存在一个复杂的生物钟系统，调控着睡眠、觉醒、体温、激素分泌等多种生理活动。规律的作息有助于生物钟保持稳定，从而促进深度睡眠，提高睡眠质量。对于处于生长发育关键期的青少年学生而言，充足的、高质量的睡眠是其身体发育、神经系统成熟以及免疫功能维持的重要保障。研究表明，睡眠不足或作息紊乱会直接影响青少年的身高增长、免疫力下降，并增加肥胖、糖尿