青少年视力养护法.pptxVIP

青少年视力养护法;;青少年视力养护法;现状分析：被“视力危机”笼罩的青春;现状分析：被“视力危机”笼罩的青春;问题识别：揪出伤害视力的“隐形凶手”;问题识别：揪出伤害视力的“隐形凶手”;环境刺客：被忽视的用眼场景;;营养缺口：眼睛“吃不好”的连锁反应;;科学评估：给视力做个“全身检查”;;;视功能评估：看透“能力”;环境与行为记录：还原“场景”;营养与体质测评：关注“根源”;方案制定：量身打造“视力保护网”;方案制定：量身打造“视力保护网”;1.光照调整：将台灯换成三基色护眼灯（4000K色温），灯罩向下倾斜45度，同时打开房间主灯（60瓦暖白光），确保桌面光照度达到400勒克斯，背景光（墙面）光照度不低于150勒克斯。;1.20-20-20法则升级：每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒。小宇写作业时，妈妈在他桌上放了个计时器，每20分钟响一次，这时候他会走到窗边看远处的树。;;1.户外活动：每天保证1小时（最好是上午10点-下午3点，阳光促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长），小宇原本不爱运动，现在妈妈陪他打羽毛球（快速追视球，锻炼调节力）和踢足球（看远处目标，放松眼肌）。;;实施指导：让方案“落地生根”;;;;心理建设：用“正向激励”代替“负面批评”;效果监测：用数据“说话”;;1.症状记录：每天睡前记录“眼睛是否干涩”“看远处是否模糊”“写作业时是否揉眼”，小宇的记录从最初的“每天揉眼3次”变成“偶尔干涩”，说明视疲劳在缓解。;;;总结提升：让视力养护“终身在线”;总结提升：让视力养护“终身在线”;总结提升：让视力养护“终身在线”;谢谢