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小班健康：我会长大演讲人：日期:

目录02自理能力小能手01身体变化我知道03健康饮食好习惯04运动锻炼促成长05心理健康初启蒙06家校共育助成长

01PART身体变化我知道

定期测量身高和体重，将结果记录在生长曲线图上，观察孩子的生长趋势。准确记录将孩子的身高和体重与同龄孩子的标准值进行比较，评估孩子的生长状况。横向比较让孩子赤脚站在身高尺上，保持身体直立，双眼平视前方，测量头顶至地面的距离。站立测量身高体重测量方法

牙齿生长与护理培养孩子良好的饮食习惯，少吃甜食和饮料，多吃富含纤维的食物。饮食习惯婴幼儿期乳牙开始生长，需用纱布或软毛牙刷清洁牙齿，避免龋齿。乳牙护理定期带孩子去口腔科医生处检查，及时发现并处理牙齿问题。定期检查

手脚灵活度发展粗大运动通过爬行、站立、行走等粗大运动，锻炼孩子的手脚协调能力。让孩子玩一些需要手指精细动作的游戏，如搭积木、捏橡皮泥等。精细动作让孩子在不同的地面上行走，如草地、沙滩等，锻炼平衡能力。平衡能力

02PART自理能力小能手

独立穿衣穿鞋技巧教会孩子识别衣服和裤子的前后，以及鞋子的左右，避免穿反或穿错。分辨衣物前后01让孩子掌握穿衣的基本顺序，如先穿内衣、再穿外衣，先穿袜子再穿鞋等。穿衣顺序02教孩子如何正确穿脱鞋子，包括松紧带、拉链和魔术贴等鞋子的穿法。鞋子穿法03

清洗指甲缝用指甲刷或指尖清洗指甲缝，防止细菌滋生。冲洗双手用流动水冲洗干净双手，确保无肥皂残留。湿润双手用流动水将双手湿润，注意水温适中。擦干双手用干净毛巾或纸巾擦干双手，防止细菌再次滋生。涂抹肥皂取适量肥皂或洗手液涂抹于双手，揉搓起泡。清洗手心手背揉搓手心、手背、指缝和手指，确保全面清洗。正确洗手七步法

书包整理衣物叠放玩具收纳餐具整理教孩子如何整理书包，将书籍、文具等物品分类放置，保持书包整洁有序。教会孩子如何叠放衣物，如将上衣、裤子叠放整齐，方便取用。引导孩子将玩具分类收纳，避免混放导致混乱或丢失。教会孩子如何整理餐具，如将碗、筷子等摆放整齐，保持桌面整洁。个人物品整理规范

03PART健康饮食好习惯

ABCD蛋白质类食物如肉类、鱼类、豆类等，提供必要的氨基酸和营养。营养均衡餐食搭配碳水化合物适量摄入米饭、面条、面包等，提供能量和糖分。蔬果类食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和健康。钙和铁的摄入牛奶、奶酪、瘦肉等食物富含钙质和铁质，有助于骨骼和血液健康。

定时饮水习惯培养根据孩子年龄和体重，合理安排饮水量，避免过量或不足。饮水量适宜每天固定时间喝水，如晨起、上午、下午、睡前等，保持身体水分平衡。定时喝水教孩子正确的饮水方式，如用杯子喝水，避免用奶瓶或吸管。饮水方式

餐前洗手教育孩子在用餐前洗手，养成良好的卫生习惯。餐桌礼仪教会孩子基本的餐桌礼仪，如使用餐具、咀嚼食物等，尊重他人和食物。安静用餐培养孩子安静用餐的好习惯，避免打闹、嬉戏等行为。食物安全教育孩子识别食物的安全性，避免食用不卫生、不安全的食物。安全用餐礼仪学习

04PART运动锻炼促成长

每日基础运动项目提高心肺功能，促进血液循环，增强身体素质。跑步或快走如瑜伽或体操，有助于拉伸肌肉，提高柔韧性。伸展运动如跳绳或蹦床，可锻炼协调性和平衡感，同时增强骨骼。跳跃运动010203

在指定区域内进行游戏，避免危险地带。户外游戏安全规则遵守游戏场地规则如头盔、护膝等，以减少运动伤害。使用安全装备避免与危险物品或设施过近接触，确保安全。保持安全距离在户外游戏时，要遵守交通规则，注意交通安全。遵守交通规则

肢体协调训练活动平衡训练如拼图、穿珠子等，可锻炼手部精细动作和协调能力。如爬行、手脚并用走路等，可锻炼四肢协调性。如单脚站立、走平衡木等，有助于提高平衡能力。精细动作练习平衡训练

05PART心理健康初启蒙

情绪表达与调节方法认识和表达情绪教导幼儿识别自己和他人的情绪，鼓励用语言表达情绪，避免情绪压抑。01情绪调节技巧教幼儿学会简单的情绪调节方法，如深呼吸、放松身体、寻找安静角落等，以缓解紧张或不安情绪。02情感支持在幼儿遇到困难或挫折时，给予他们情感上的支持和安慰，帮助他们建立积极的情感应对机制。03

分享行为培养鼓励幼儿与他人分享玩具、食物等物品，体验分享的快乐，培养分享意识。同伴分享合作意识合作游戏组织幼儿参与合作性游戏，如搭积木、拼图等，让他们在游戏中学会相互配合、共同完成任务。解决冲突引导幼儿在遇到冲突时学会协商、妥协和合作，培养他们解决冲突的能力。

鼓励尝试为幼儿提供多样化的活动机会，鼓励他们勇敢尝试新事物，增强自信心。肯定与表扬关注幼儿的努力和进步，给予及时的肯定与表扬，帮助他们建立积极的自我评价。自主决策允许幼儿在活动中自主决策，让他们在实践中体验成功的喜悦，从而增强自信心。勇敢尝试自信心培养

06PART家校共育助成长

家长沟通观察要点及时向