网络安全 杜绝网瘾课件.pptVIP

网络安全与杜绝网瘾：做网络的主人

第一章：网络成瘾的现状与危害

互联网普及的双刃剑惊人的普及率根据2020年的统计数据，我国12岁以上网民的上网率已经达到79.7%，这意味着绝大多数青少年都在使用互联网。互联网的高度普及为教育、娱乐和社交带来了前所未有的便利。隐藏的风险

什么是网络成瘾？概念起源1995年，美国精神科医生Goldberg首次提出网络成瘾失调症（InternetAddictionDisorder）的概念，标志着这一现象开始受到医学界的正式关注。核心特征

网络成瘾的五大类型心理学家Young在1999年提出了网络成瘾的分类体系，帮助我们更精确地识别不同形式的网络沉迷行为。性成瘾沉迷于网络色情内容，严重影响正常生活和人际关系关系成瘾过度依赖网络社交，忽视现实人际交往强迫行为包括网络游戏成瘾和网络购物成瘾，最为常见信息超载强迫性浏览信息，无法控制上网冲动电脑成瘾沉迷于编程或计算机活动本身

沉迷网络，失去自我

网络成瘾的核心症状01强迫性上网无法控制上网的冲动和时间，即使知道有害也难以停止，表现出明显的自控力缺失02戒断反应断网后出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪反应，甚至伴有头痛、失眠等身体不适症状03耐受性增加需要不断增加上网时间才能获得满足感，从最初的一两小时逐渐延长到深夜甚至通宵负面影响显现

真实案例：广州男子连续三天三夜网吧猝死警示案例这起悲剧发生在广州某网吧，一名男子连续在网吧上网三天三夜，期间几乎没有进食和休息。由于长时间保持同一姿势、缺乏睡眠和营养，加上精神高度紧张，最终导致身体机能全面崩溃，不幸猝死。医学分析长期沉迷网络会导致：血液循环不畅，易形成血栓心脏负荷过重，诱发心源性猝死免疫力下降，身体机能紊乱精神高度紧张，神经系统受损社会反思这个案例深刻警示我们：网络成瘾不仅是心理问题，更是严重的健康风险。它可能导致不可逆转的生命危险。家庭、学校和社会必须高度重视，及早干预。

网络成瘾对心理与行为的影响社交障碍长期沉迷网络的青少年逐渐变得孤僻冷漠，不愿与人面对面交流，社交能力严重退化，难以建立真实的人际关系道德意识弱化网络环境中充斥着大量不良信息，缺乏辨别能力的青少年容易受到侵蚀，道德底线逐渐模糊，行为准则发生偏差价值观扭曲沉迷于虚拟世界，对现实生活产生逃避心理，价值判断标准出现偏差，无法正确认识自我和社会，影响人生发展

第二章：科学预防与自我管理预防胜于治疗。在这一章节中，我们将学习科学的预防体系和实用的自我管理方法。通过建立多层次的防护网络，从家庭、学校到个人，全方位构建健康的网络使用习惯。掌握这些方法，你就能成为网络的主人，而不是被网络控制的奴隶。

网络成瘾的预防五层次模型1处遇性辅导三级预防：专业干预与治疗2介入性辅导次级预防：预警制度与早期干预3发展性辅导初级预防：健康促进与教育这个金字塔模型展示了预防网络成瘾的三个层次。最底层是面向所有人的健康教育和促进，中间层是针对高风险人群的预警和早期干预，最顶层是对已成瘾者的专业治疗。层层递进，形成完整的防护体系。

家庭是第一道防线提升网络素养家长应主动学习网络知识，了解网络文化和潜在风险，以身作则，为孩子树立健康使用网络的榜样密码管理监督严格管理支付密码和账户信息，防止未成年人未经授权进行充值和消费，从源头控制风险陪伴与沟通保持与孩子的密切沟通，了解他们的网络活动和心理状态，及时发现异常行为并给予关怀和引导

学校的角色与措施系统化防控体系学校作为教育的主阵地，在预防网络成瘾方面承担着重要责任：建立专项小组：成立校园网络成瘾防治工作小组，由心理老师、班主任和校医共同参与，形成专业团队教育课程开发：开展系统的网络安全与防沉迷教育课程，提高学生的网络素养和自控意识时间管理制度：实施科学的网络使用时间管理制度，引导学生合理安排学习和娱乐时间心理辅导服务：为有网络沉迷倾向的学生提供及时的心理辅导和行为干预

健康上网，快乐成长在温馨的校园环境中，辅导老师与学生进行着亲切的互动交流。通过专业的引导和关怀，帮助每一位学生建立健康的网络使用习惯，在数字时代快乐成长。

自我控制力的培养最有效的预防来自于内在的自我管理能力。培养强大的自控力是远离网络成瘾的关键。设定明确目标为自己制定清晰的上网时间目标，例如每天不超过2小时，并合理规划学习、运动和娱乐时间，让生活更加有序思维叫停技巧当产生上网冲动时，学会对自己说停，深呼吸5次，转移注意力，培养延迟满足的能力，拒绝即时诱惑丰富替代活动发展多样化的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画、音乐等，用健康的活动填充时间，减少对网络的依赖

互动环节：你会如何抵抗网络诱惑？思考与分享面对网络的强大吸引力，每个人都有自己的应对方法。现在，让我们一起来思考和分享：小组讨论主题你曾经成功抵制网络诱惑的经历是什么？哪些方法对你最有效？你遇到过哪些挑战？如何克服的