睡眠障碍改善指南.pptx

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2025-12-17 发布于山东
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睡眠障碍改善指南;目录;01;什么是睡眠障碍;睡眠障碍的分类;睡眠障碍的症状;02;生理因素;心理因素;环境因素;03;常见睡眠障碍问卷;评估结果解读;评估注意事项;04;改善睡眠环境的技巧;合理的作息时间安排;放松身心的方法;05;中医对睡眠障碍的认识;中医调理方法;中医食疗建议;06;药物治疗原则;常用药物介绍;药物治疗的风险和注意事项;07;认知行为疗法;心理咨询的重要性;寻找合适的心理咨询师;08;饮食与睡眠的关系;运动对睡眠的益处;减少咖啡因和酒精的摄入;THANKS