失眠症的行为认知治疗.pptxVIP

下载本文档

1
0
约小于1千字
约 33页
2025-12-19 发布于上海
举报
版权申诉

失眠症的行为认知治疗.pptx

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

失眠症的行为认知治疗;;失眠症的行为认知治疗;背景：当黑夜成为“清醒战场”;;背景：当黑夜成为“清醒战场”;现状：从“辅助手段”到“一线选择”的跨越;现状：从“辅助手段”到“一线选择”的跨越;现状：从“辅助手段”到“一线选择”的跨越;分析：失眠为何“越怕越严重”？CBT-I的底层逻辑;分析：失眠为何“越怕越严重”？CBT-I的底层逻辑;;行为模式：床与清醒的错误关联;生理唤醒：“想睡却清醒”的身体机制;措施：CBT-I的五大核心技术;;;睡眠限制：用“饥饿感”重建睡眠动力;刺激控制：让“床”重新成为“睡眠信号”;;放松训练：让身体“先于大脑”进入睡眠状态;;应对：治疗过程中常见问题与解决策略;;“初期更失眠”：如何应对睡眠限制的“反弹效应”;“习惯太难改”：如何提升患者的依从性;“共病情况”：合并焦虑/抑郁/慢性病的特殊处理;指导：患者与从业者的双向行动指南;;;总结：从“对抗失眠”到“与睡眠和解”;总结：从“对抗失眠”到“与睡眠和解”;谢谢