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第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力反应的生理与心理机制第三章压力调适的理论模型第四章个体压力调适的实用方法第五章团队与组织的压力管理支持第六章压力调适的长期实践与评估
01第一章心理压力的普遍性与危害
第1页：压力无处不在全球职场压力调研神经科学研究生理症状影响全球职场压力调研显示，78%的员工感到长期压力，其中35%的人每周工作超过60小时。以某跨国公司为例，2023年员工离职率中，压力是首要原因，占比42%。这一数据揭示了现代职场普遍存在的压力问题，不仅影响员工个人健康，也直接关系到企业的运营效率和人才稳定性。神经科学研究表明，长期压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA
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