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职场心理调适与压力释放.pptxVIP

职场心理调适与压力释放.pptx

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    第一章职场心理调适的重要性与现状第二章认知重构：压力的解构与重构第三章情绪管理：压力下的情绪调频器第四章行为调适：从被动承受到主动管理第五章组织支持：构建心理健康的生态圈第六章心理韧性：职场生存的超级免疫力1

    01第一章职场心理调适的重要性与现状

    职场心理调适的引入案例引入：小张的职场压力故事通过具体案例展现心理调适的必要性中国人力资源开发研究会2023年调查数据如何有效识别和应对职场心理压力自我觉察、主动调整、持续改进数据支撑：职场心理压力调查问题提出：心理调适的具体挑战总结：心理调适的核心原则3

    心理调适的定义与维度理论支撑：认知行为理论（CBT）识别并重构不合理信念通过对话

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