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恐惧症自测报告专业测试题及应对建议

一、单选题（每题3分，共10题）

1.以下哪种情况最符合社交恐惧症的表现？

A.在公众演讲时会感到紧张，但可以克服

B.在社交场合会回避眼神接触，并感到强烈的焦虑

C.喜欢独处，但能正常与人交流

D.对陌生人的恐惧仅限于特定场合（如电梯）

2.当你独自一人时，是否经常出现突如其来的恐慌感？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

3.以下哪种情况不属于特定恐惧症的范畴？

A.对高处极度恐惧，无法乘坐飞机

B.对狗的恐惧导致不敢出门

C.对社交场合的恐惧影响日常生活

D.对封闭空间的恐惧导致频繁头晕

4.当你在人群中感到焦虑时，通常会采取什么方式应对？

A.深呼吸或自我安慰

B.尽快离开现场

C.通过手机或其他方式分散注意力

D.完全回避类似情境

5.以下哪种症状最可能是广泛性焦虑障碍的表现？

A.对特定事物的过度恐惧

B.长期感到紧张、担忧，伴随身体不适

C.在社交场合会脸红、心跳加速

D.对黑暗的恐惧导致夜不能寐

6.当你意识到自己的恐惧可能不合理时，是否会因此更加焦虑？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

7.以下哪种情况最能体现恐惧症对生活的影响？

A.因害怕被嘲笑而不敢参加聚会

B.因害怕飞行而不敢出差

C.因害怕被感染而不敢触碰公共物品

D.因害怕失败而不敢尝试新事物

8.当你感到恐惧时，是否经常出现以下身体症状？

A.出汗、心跳加速

B.肌肉紧张、胃部不适

C.头晕、呼吸急促

D.以上皆是

9.以下哪种方法最有助于缓解恐惧症带来的焦虑？

A.逃避恐惧情境

B.逐步暴露在恐惧情境中

C.依赖药物或酒精缓解症状

D.责备自己为什么如此胆小

10.当你回忆起过去的恐惧经历时，是否会感到更加强烈的情绪反应？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

二、多选题（每题4分，共5题）

1.社交恐惧症可能伴随哪些症状？

A.害怕被评价

B.面红耳赤、手心出汗

C.避免眼神接触

D.躲避社交活动

2.以下哪些行为可能是应对恐惧症的有效策略？

A.认知行为疗法（CBT）

B.逐步暴露法

C.放松训练（如深呼吸）

D.长期依赖药物

3.特定恐惧症可能与哪些因素有关？

A.个人经历（如被狗咬伤）

B.家庭影响（如父母过度保护）

C.大脑结构差异

D.社会文化因素

4.广泛性焦虑障碍可能表现为哪些症状？

A.过度担忧未来

B.睡眠障碍

C.肌肉疼痛

D.恶心呕吐

5.恐惧症与正常焦虑的区别在于？

A.恐惧程度是否与现实相符

B.是否影响日常生活

C.持续时间长短

D.是否有明确的触发因素

三、判断题（每题2分，共10题）

1.恐惧症只会影响年轻人，老年人不会得。（×）

2.通过自我暗示可以完全治愈恐惧症。（×）

3.社交恐惧症的人一定无法建立亲密关系。（×）

4.恐惧症属于心理疾病，无需治疗。（×）

5.特定恐惧症可以通过暴露疗法根治。（√）

6.恐惧症与遗传无关。（×）

7.恐惧症的人通常对自己的恐惧有清醒认知。（√）

8.酒精可以缓解恐惧症带来的焦虑。（×）

9.恐惧症只会导致情绪问题，不会引发生理疾病。（×）

10.恐惧症的人不可能通过努力克服。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述社交恐惧症的主要特征及其对生活的影响。

2.列举三种应对恐惧症的有效方法，并说明原理。

3.解释恐惧症与广泛性焦虑障碍的区别。

4.针对特定恐惧症（如恐高症），提出两个逐步暴露的步骤。

五、情景分析题（每题10分，共2题）

1.情景：小张因害怕在会议上发言，每次被点名都脸色苍白、声音颤抖。他已因此错过多次晋升机会。

请分析小张可能患有哪种恐惧症，并提出三个改善建议。

2.情景：李女士因童年被狗追赶的经历，至今无法靠近任何犬类，甚至看到狗的照片都会恐慌。

请评估她的症状，并提出两种可能的应对策略。

答案及解析

一、单选题

1.B

社交恐惧症的核心特征是回避社交场合，并伴随强烈的焦虑情绪，符合选项B的描述。

2.C

独处时的突发恐慌感是广泛性焦虑障碍的典型症状。

3.C

社交恐惧症属于广泛性焦虑障碍的一种，而非特定恐惧症。

4.B

逃避是恐惧症常见的应对方式，但长期来看会加重症状。

5.B

广泛性焦虑障碍的焦虑感无明确对象，且持续时间较长。

6.D

自我意识过强会加剧恐惧情绪，这是恐惧症的典型心理特征。

7.A

因恐惧而回避社交，直接影响人际关系和职业发展。

8.D

恐惧时身体会出现多种生理反应，以上症状均可能出现。

9.B

逐步暴露疗法通过系统脱敏帮助患者适应恐