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上体考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体运动的杠杆是

A.骨骼

B.关节

C.肌肉

D.韧带

2.呼吸的基本中枢在

A.脊髓

B.延髓

C.脑桥

D.大脑皮层

3.下列属于无氧运动的是

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

4.运动时心率加快主要是通过什么调节的

A.体液调节

B.自身调节

C.神经调节

D.反馈调节

5.肌肉收缩的基本单位是

A.肌原纤维

B.肌纤维

C.肌小节

D.肌动蛋白

6.人体最大的内分泌腺是

A.甲状腺

B.肾上腺

C.垂体

D.胰腺

7.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质的兴奋处于

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.无明显变化

8.正常成年人安静时的舒张压范围是

A.60-80mmHg

B.80-100mmHg

C.100-120mmHg

D.120-140mmHg

9.下列哪种营养素是人体能量的主要来源

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

10.运动后最佳的恢复时间是

A.半小时

B.1小时

C.1.5小时

D.2小时

答案：1.A2.B3.C4.C5.C6.A7.A8.A9.C10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于关节基本结构的是

A.关节面

B.关节囊

C.关节腔

D.关节盘

2.影响肌肉力量的因素有

A.肌肉生理横断面积

B.肌纤维类型

C.神经系统调节

D.年龄和性别

3.运动对心血管系统的影响包括

A.心率加快

B.血压升高

C.心输出量增加

D.血管扩张

4.下列属于有氧运动的是

A.跳绳

B.在跑步机上快走

C.跳健身操

D.打羽毛球

5.人体的三大供能系统是

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪氧化系统

6.影响柔韧素质的因素有

A.关节活动范围

B.肌肉、韧带的弹性

C.年龄和性别

D.温度

7.运动疲劳产生的原因有

A.能量物质消耗

B.代谢产物堆积

C.神经系统疲劳

D.内分泌系统紊乱

8.下列属于人体必需氨基酸的是

A.亮氨酸

B.缬氨酸

C.苯丙氨酸

D.丙氨酸

9.运动处方的基本要素包括

A.运动目的

B.运动形式

C.运动强度

D.运动时间

10.运动损伤的预防原则有

A.加强安全教育

B.做好准备活动

C.合理安排运动负荷

D.加强易伤部位训练

答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果越好。（）

2.人体的运动都是在神经系统的调节下完成的。（）

3.蛋白质是人体唯一的供能物质。（）

4.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）

5.无氧运动可以提高人体的耐力。（）

6.肌肉酸痛是运动后的正常现象，不需要特殊处理。（）

7.运动技能的形成过程包括泛化、分化、巩固和自动化阶段。（）

8.经常参加运动可以降低患心血管疾病的风险。（）

9.柔韧性训练可以提高关节的灵活性，但不能预防运动损伤。（）

10.运动时呼吸频率越快越好。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.√8.√9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动对呼吸系统的影响。

运动可使呼吸加深加快，提高肺通气量；增强呼吸肌力量，提高呼吸效率；促进气体交换，改善氧运输能力。

2.如何预防运动损伤？

加强安全教育，做好准备活动，合理安排运动负荷，加强易伤部位训练，注意运动环境安全等。

3.简述运动技能形成的阶段特点。

泛化阶段动作不协调、不准确，大脑皮质兴奋扩散；分化阶段动作逐渐准确，大脑皮质兴奋集中；巩固阶段动作定型，自动化程度提高；自动化阶段动作轻松自如，意识参与少。

4.运动对心理健康有哪些积极作用？

可缓解压力，改善情绪，增强自信心，提高心理韧性，促进人际交往，培养意志力等。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何制定适合自己的运动计划？

需考虑自身目标、身体状况、运动基础等。先确定运动类型，再合理安排强度、时间和频率，逐步增加负荷，注意劳逸结合，定期评估调整。

2.运动中如何合理补充营养？

运动前适量补充易消化的碳水化合物；运动中及时补充水分和电解质；运动后补充蛋白质、碳水化合物等，促进恢复，注意营养均衡搭配。

3.怎样提高运动