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第一章压力释放培训的重要性与引入第二章压力产生的根源与类型识别第三章压力释放的生理调节机制第四章压力释放的心理调节策略第五章压力释放的行为调节方法第六章压力释放培训的后续跟进与文化建设
01第一章压力释放培训的重要性与引入
2025年职场压力现状概览全球压力数据趋势压力导致的健康问题逐年加剧中国职场压力特点平均压力水平全球前十，需要重点关注典型行业案例互联网公司离职率与压力水平直接关联
压力对个人与企业造成的双重损耗个人健康影响医疗支出增加，工作效率下降企业财务影响医疗报销费用增加，生产力下降社会影响家庭关系紧张，社会问题增加
压力释放培训的核心目标与实施框架生理层面目标降低皮质
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