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职场压力管理与心理调适培训课件.pptxVIP

职场压力管理与心理调适培训课件.pptx

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    第一章职场压力的识别与认知第二章压力管理的科学模型第三章认知重评与情绪调节第四章时间管理与精力分配第五章职场心理韧性的培养第六章压力管理的组织支持体系1

    01第一章职场压力的识别与认知

    第1页职场压力的普遍性与紧迫性在当今快节奏的职场环境中，压力已成为不可忽视的普遍现象。根据2023年《中国职场心理健康报告》，72%的员工表示长期处于高压状态，其中35-45岁年龄段的IT、金融从业者压力指数最高，平均每周工作时长达到75小时。这种高压状态不仅影响员工的身心健康，还直接导致工作效率下降和创新能力减弱。以某互联网公司为例，由于长期加班和高强度工作，35%的员工出现了不同程度的焦虑和

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