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肺炎时期家庭生活指导
演讲人：
日期:
目
录
CATALOGUE
02
居家消毒方法
01
日常防护措施
03
健康监测要点
04
饮食营养管理
05
心理调适策略
06
应急处理预案
日常防护措施
01
个人卫生管理规范
使用肥皂和流动水，至少搓洗20秒。
勤洗手
在公共场所或与病患接触时，佩戴医用口罩。
戴口罩
避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
避免用手触摸
用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏。
咳嗽礼仪
外出时佩戴医用口罩，尤其是在人群密集的场所。
佩戴口罩
尽量避免前往人群拥挤、通风不良的场所。
避免拥挤场所
与他人保持至少1米的距离。
保持社交距离
01
03
02
外出防护注意事项
外出归来、接触公共设施后，及时洗手。
勤洗手
04
确保室内空气流通，避免空气污浊。
保持空气流通
可以使用空气净化器，提高室内空气质量。
空气净化器
01
02
03
04
每天至少开窗通风3次，每次至少30分钟。
定时开窗通风
避免在室内吸烟或产生其他烟雾。
避免烟雾
居家环境通风标准
居家消毒方法
02
每天用干净的湿布擦拭门把手、桌面、手机、键盘等经常接触的物品表面。
定期清洁
物品表面消毒流程
消毒操作
使用含氯或酒精的消毒剂，擦拭物品表面，注意要让消毒剂在物品表面停留一段时间，以达到消毒效果。
清洗与通风
用清水将消毒剂擦洗干净，并开窗通风，避免消毒剂残留。
在接收快递前，佩戴好口罩和手套，准备好消毒喷雾或湿巾。
接收前准备
在户外通风处，先对快递外包装进行喷洒消毒，再拆开取出物品，对内包装进行再次消毒。
快递消毒
处理完快递后，及时脱去手套，用肥皂和流动水洗手，并开窗通风。
洗手与通风
快递包裹处理步骤
消毒剂配比与使用禁忌
配比浓度
含氯消毒剂应按照说明书上的比例稀释使用，浓度过高会损坏物品，浓度过低则达不到消毒效果。
01
酒精使用
使用酒精消毒剂时要远离火源，避免引发火灾，同时也要注意不要过量使用，以免对人体造成伤害。
02
禁忌物品
不要将消毒剂与洁厕灵等混用，会产生有毒气体，同时也要注意不要将消毒剂喷洒在食物或餐具上。
03
健康监测要点
03
每日至少测量两次体温，早晚各一次，保持记录。
定时测量
若体温超过37.5℃，需密切监测并采取物理降温措施。
体温异常
使用准确、安全的体温计，如电子体温计或红外线体温计。
体温计选择
体温检测频率与记录
01
02
03
如腹泻、恶心、呕吐等。
消化道症状
如头痛、嗜睡、意识障碍等。
神经系统症状
01
02
03
04
如发热、咳嗽、乏力、胸闷等。
呼吸道感染症状
出现呼吸急促、气短、口唇发紫等症状。
呼吸困难
常见症状识别标准
异常情况上报机制
可通过电话或网络向相关部门或医疗机构报告。
报告方式
患者症状、体温、接触史等相关信息。
报告内容
上报后等待专业人员的指导，不要擅自处理。
等待指导
饮食营养管理
04
增强免疫力膳食搭配
蛋白质类食物
适量增加鱼、禽、蛋、奶及大豆等优质蛋白的摄入，增强机体免疫功能。
02
04
03
01
坚果与谷物
适量食用坚果和全谷物食品，如核桃、杏仁、燕麦等，可增强肠道健康，提高免疫力。
蔬菜水果
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿等，有助于提高免疫力。
饮食禁忌
避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，以免降低免疫力。
食材采购与储存建议
食材采购与储存建议
正规渠道采购
储存方法
新鲜食材
食用前处理
选择正规超市或市场购买食材，保证食品安全和质量。
优先选择新鲜蔬果和肉类，减少营养流失和细菌滋生。
合理储存食材，生熟分开，使用密封容器或包装袋，避免交叉污染。
食材要彻底清洗干净，烹饪时确保熟透，以杀灭细菌。
实行分餐制，避免家庭成员间交叉感染。
分餐制原则
分餐制实施规范
餐具要经过高温消毒或使用专用消毒剂，确保无菌。
餐具消毒
剩余食物要及时冷藏，再次食用时需彻底加热。
剩余食物处理
保持餐桌干净，用餐前洗手，避免细菌传播。
餐桌卫生
心理调适策略
05
家庭成员情绪疏导方法
鼓励家庭成员表达内心感受，倾听彼此的声音，理解对方情绪。
积极沟通
情绪宣泄
正面思维
互相支持
通过合理的方式释放情绪，如绘画、写日记、唱歌等。
树立积极乐观的心态，关注家庭成员的优点和积极面。
家庭成员之间要相互支持，共同面对肺炎带来的挑战。
居家活动规划建议
多样化活动
安排丰富多样的家庭活动，如阅读、游戏、看电影等，以消除无聊和焦虑。
01
体育锻炼
在家进行适量的运动，如瑜伽、健身操、跳绳等，增强身体免疫力。
02
休息与放松
合理规划作息时间，保证家庭成员有足够的休息和放松时间。
03
亲子互动
增加亲子互动时间，通过共同参与活动增进亲子关系。
04
冥想与呼吸练习
通过冥想和深呼吸练习，缓解紧张情绪，放松身心。
01
自
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