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退行性关节炎的非药物治疗;;退行性关节炎的非药物治疗;背景：理解退行性关节炎的“无声侵蚀”;;;现状：从“重治疗”到“重管理”的转变;;分析：非药物治疗为何是“核心武器”？;;;?安全性高：几乎没有药物副作用，适合长期实施；
?标本兼治：既能缓解症状（如减轻疼痛），又能改善关节功能（如增强肌肉力量）；
?整体受益：很多措施（如减重、有氧运动）不仅对关节好，还能降低高血压、糖尿病等慢性病风险。
举个真实的例子：我曾接触过一位65岁的膝关节退行性关节炎患者，最初她每天吃2片止痛药，但胃越来越难受。后来通过系统的非药物治疗（减重5公斤、规律做股四头肌训练、使用护膝），3个月后疼痛评分从7分（10分为
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