2026年职场情绪调节培训课件.pptxVIP

第一章职场情绪调节的重要性与现状第二章情绪调节的生理心理基础第三章认知重评：改变情绪的内在对话第四章情绪调节的实用技术与方法第五章情绪调节的组织环境支持第六章情绪调节的长期发展与维护

01第一章职场情绪调节的重要性与现状

职场情绪调节的必要性个人层面：提升工作效率与职业发展情绪调节如何帮助个人提升工作效率和职业发展组织层面：降低成本与提升创新情绪调节如何帮助组织降低成本和提升创新健康层面：改善身心健康情绪调节如何帮助改善身心健康社会层面：促进和谐关系情绪调节如何帮助促进和谐关系经济层面：提升经济效益情绪调节如何帮助提升经济效益行业层面：推动行业进步情绪调节如何帮助推动行业进步

职场情绪调节的常见问题压力过大压力过大会导致工作效率下降和身心健康问题团队冲突团队冲突会导致工作效率下降和团队凝聚力下降职业倦怠职业倦怠会导致工作效率下降和身心健康问题

职场情绪调节的方法认知调节情绪调节行为调节认知重评思维记录认知重构认知行为疗法正念冥想情绪命名情绪表达情绪接纳时间管理运动锻炼社交互动休息放松

职场情绪调节的案例分析通过具体案例分析职场情绪调节的实际应用和效果。案例分析包括不同行业、不同岗位的案例，以及不同情绪调节方法的实际应用效果。案例分析将展示职场情绪调节的实际应用场景和效果，帮助学员更好地理解和应用职场情绪调节的方法。案例分析还将提供一些实用的职场情绪调节技巧和策略，帮助学员在实际工作中更好地应对情绪问题。案例分析的内容将包括案例背景、案例问题、案例解决方案、案例效果等方面，全面展示职场情绪调节的实际应用效果。

02第二章情绪调节的生理心理基础

情绪调节的生理机制神经机制情绪调节的神经机制内分泌机制情绪调节的内分泌机制神经递质机制情绪调节的神经递质机制神经可塑性情绪调节的神经可塑性自主神经系统情绪调节的自主神经系统免疫系统情绪调节的免疫系统

情绪调节的心理机制认知评价理论认知评价理论在情绪调节中的作用情绪理论情绪理论在情绪调节中的作用压力理论压力理论在情绪调节中的作用

情绪调节的生理心理模型生理模型杏仁核前额叶皮层海马体下丘脑脑岛心理模型认知评价情绪表达情绪调节策略情绪调节目标情绪调节结果

情绪调节的生理心理实验研究通过实验研究展示情绪调节的生理心理机制。实验研究将包括不同情绪调节方法的生理心理效应，以及不同个体的情绪调节能力差异。实验研究将提供一些实用的情绪调节方法和策略，帮助学员更好地理解和应用情绪调节的方法。实验研究的内容将包括实验设计、实验方法、实验结果、实验结论等方面，全面展示情绪调节的生理心理机制。实验研究还将提供一些实用的情绪调节技巧和策略，帮助学员在实际工作中更好地应对情绪问题。

03第三章认知重评：改变情绪的内在对话

认知重评的理论基础认知行为理论认知行为理论在认知重评中的应用认知评价理论认知评价理论在认知重评中的应用情绪理论情绪理论在认知重评中的应用社会认知理论社会认知理论在认知重评中的应用建构主义理论建构主义理论在认知重评中的应用人本主义理论人本主义理论在认知重评中的应用

认知重评的方法认知重构认知重构在认知重评中的应用认知重评认知重评在认知重评中的应用正念正念在认知重评中的应用

认知重评的应用场景职场压力工作压力人际关系压力职业发展压力工作生活平衡压力情绪问题焦虑抑郁愤怒恐惧

认知重评的案例分析通过具体案例分析认知重评的实际应用和效果。案例分析包括不同行业、不同岗位的案例，以及不同认知重评方法的实际应用效果。案例分析将展示认知重评的实际应用场景和效果，帮助学员更好地理解和应用认知重评的方法。案例分析还将提供一些实用的认知重评技巧和策略，帮助学员在实际工作中更好地应对情绪问题。案例分析的内容将包括案例背景、案例问题、案例解决方案、案例效果等方面，全面展示认知重评的实际应用效果。

04第四章情绪调节的实用技术与方法

情绪调节的技术分类正念技术正念技术在情绪调节中的应用认知技术认知技术在情绪调节中的应用放松技术放松技术在情绪调节中的应用运动技术运动技术在情绪调节中的应用社交技术社交技术在情绪调节中的应用时间管理技术时间管理技术在情绪调节中的应用

情绪调节的技术方法正念冥想正念冥想在情绪调节中的应用呼吸训练呼吸训练在情绪调节中的应用渐进式肌肉放松渐进式肌肉放松在情绪调节中的应用

情绪调节的技术选择个人特点性格特点情绪类型情绪强度情绪调节偏好情境特点情境压力情境类型情境持续时间情境可控性

情绪调节的技术训练通过图文展示情绪调节的技术训练。技术训练将包括不同情绪调节技术的训练方法和步骤，以及不同情绪调节技术的训练效果。技术训练将提供一些实用的情绪调节技术训练技巧和策略，帮助学员更好地理解和应用情绪调节的技术。技术训练的内容将包括技术原理、技术步骤、技术效果等方面，全面展示情绪调节的技术训练。技术训练