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压力缓解与应对策略培训课件.pptxVIP

压力缓解与应对策略培训课件.pptx

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    第一章压力与健康的隐形联系第二章认识压力：压力源识别与评估第三章应对策略：压力管理工具箱第四章实践应用：压力管理工具箱实操第五章长期发展：压力管理进阶策略第六章总结与展望：压力管理的未来趋势

    01第一章压力与健康的隐形联系

    现代职场压力场景引入案例背景某互联网公司高级工程师李明的工作压力情况生理指标变化李明入院检查的各项生理指标异常数据心理状态描述李明在住院期间的心理状态变化工作环境因素李明所在公司的工作环境特点

    压力生理机制解析下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）交感神经系统压力对内分泌系统的影响压力状态下HPA轴的激活过程及影响压力状态下交感神经系统的过度激活表现及影响压力对多

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