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春节健康饮食小常识

春节是中国最重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的美食来庆祝。然而，在享受美食的同时，我们也需要注意健康饮食，以避免过量摄入导致的不适和健康问题。以下是一些春节健康饮食的小常识，帮助您在享受节日美食的同时保持健康。

1.合理搭配，均衡饮食

春节期间，各种美食琳琅满目，但我们要注意合理搭配，确保饮食均衡。建议遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉类和豆制品。例如，可以多吃米饭、面条、馒头等主食，搭配各种蔬菜，如青菜、胡萝卜、菠菜等，以及适量的鱼、肉、蛋和豆制品。

2.控制食量，避免过量

春节期间，人们往往容易过量进食，导致消化