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小学一年级语文上册——小学生饮食健康知识.pdfVIP

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  • 2025-12-19 发布于重庆
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小学一年级语文上册——小学生饮食健康知识.pdf

    小学生饮食知识

    一、小学生饮食十二条原则

    1.注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，

    不要偏食。

    2.多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易

    消化。

    3.讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

    4.变换食品花色品种，增加孩子食欲。

    5.愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化

    率。

    6.细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，

    因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

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