教科版(2024)3年级体育与健康上册第7单元测试卷.docVIP

教科版(2024)3年级体育与健康上册第7单元测试卷

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在进行短跑比赛时，起跑姿势的正确性对比赛成绩有重要影响，常用的起跑姿势有________和________两种。

2.投掷轻物时，为了提高投掷距离，应注意挥臂的________和________，同时身体要________。

3.在跳远比赛中，助跑的节奏和速度对成绩有很大影响，助跑时应保持________的节奏，逐步加速。

4.排球垫球时，手臂应保持________，用________部位接触球，以保持球的稳定性。

5.在篮球比赛中，运球时要注意用________手控制球，球的落点应在________侧，以避免被对方抢断。

6.仰卧起坐是一项常见的________练习，可以有效锻炼________和________。

7.在进行长跑时，正确的呼吸方法可以保证________，常用的呼吸方式有________和________。

8.游泳时，蛙泳的腿部动作称为________，手臂动作称为________，这两个动作需要协调配合。

9.在跳绳时，为了保持节奏，应使用________脚先跳起，同时手臂要________，以保持绳子的稳定。

10.体能训练的目的是提高身体的________和________，常见的体能训练项目包括________、________和________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.短跑比赛时，起跑时应迅速蹬地，尽量延长起跑距离。（×）

2.投掷轻物时，用力越大，投掷距离就越远。（√）

3.跳远比赛时，助跑速度越快，成绩就越好。（√）

4.排球垫球时，手臂应弯曲，以增加垫球的力量。（×）

5.篮球运球时，应尽量用双手控制球，以防止被对方抢断。（×）

6.仰卧起坐可以有效锻炼腹部和背部肌肉。（√）

7.长跑时，应尽量用口呼吸，以保持呼吸的深度。（×）

8.游泳时，蛙泳的腿部动作称为“蹬腿”，手臂动作称为“划水”。（√）

9.跳绳时，应使用双脚同时跳起，以保持节奏。（×）

10.体能训练可以提高身体的耐力和力量。（√）

三、选择题（每题2分，共20分）

1.短跑比赛中，哪种起跑姿势更适合初学者？（C）

A.站立式起跑

B.蹲踞式起跑

C.跨栏式起跑

2.投掷轻物时，为了提高投掷距离，应注重哪个因素？（B）

A.挥臂的速度

B.挥臂的角度

C.身体的高度

3.跳远比赛中，助跑的节奏应该是？（A）

A.均匀加速

B.均匀减速

C.均匀不变

4.排球垫球时，手臂应保持什么状态？（A）

A.伸直

B.弯曲

C.旋转

5.篮球运球时，应使用哪个手控制球？（B）

A.非优势手

B.优势手

C.任意手

6.仰卧起坐可以有效锻炼哪个部位？（C）

A.肩部和手臂

B.背部和腰部

C.腹部和背部

7.长跑时，哪种呼吸方式更常见？（A）

A.横膈膜呼吸

B.口呼吸

C.鼻呼吸

8.游泳时，蛙泳的腿部动作称为？（B）

A.划水

B.蹬腿

C.摆动

9.跳绳时，应使用哪个脚先跳起？（A）

A.主导脚

B.非主导脚

C.任意脚

10.体能训练可以提高身体的哪个方面？（C）

A.速度

B.灵敏度

C.耐力和力量

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述短跑比赛中起跑姿势的重要性及其对比赛成绩的影响。

答：短跑比赛的起跑姿势对比赛成绩有重要影响。蹲踞式起跑可以更快地蹬地，提高起跑速度；站立式起跑则相对较慢。正确的起跑姿势可以确保运动员在起跑时迅速获得最大速度，从而在比赛中占据优势。如果起跑姿势不当，可能会导致起跑速度较慢，影响比赛成绩。

2.简述投掷轻物时如何提高投掷距离。

答：投掷轻物时，提高投掷距离的关键在于挥臂的角度和身体的后仰。挥臂时应尽量与地面形成较小的角度，以增加投掷的初速度；同时，身体应适当后仰，以增加投掷的力量。此外，投掷时应注意身体的重心转移，以充分发挥力量。

3.简述跳远比赛中助跑的节奏和速度对成绩的影响。

答：跳远比赛中的助跑节奏和速度对成绩有显著影响。助跑时应保持均匀加速的节奏，逐步提高速度，以在起跳时获得最大速度。如果助跑节奏不均