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健康宣教考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.健康宣教的核心是（）

A.传播健康知识B.建立健康行为C.改变生活方式D.提高健康素养

答案：B

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C

3.成年人每天建议的睡眠时间是（）

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

答案：C

4.预防高血压的措施不包括（）

A.减少钠盐摄入B.戒烟限酒C.增加运动D.多吃甜食

答案：D

5.正常成年人的腋下体温范围是（）

A.35.5-36.5℃B.36-37℃C.36.3-37.2℃D.36.5-37.5℃

答案：B

6.下列不属于有氧运动的是（）

A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车

答案：C

7.世界卫生组织倡导的健康生活方式是（）

A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

B.早睡早起、合理饮食、适量运动

C.均衡营养、多做运动、戒烟戒酒

D.合理休息、适量锻炼、心情舒畅

答案：A

8.接种疫苗主要是为了预防（）

A.慢性病B.传染病C.遗传性疾病D.心脑血管疾病

答案：B

9.每天食盐摄入量不宜超过（）

A.4克B.5克C.6克D.8克

答案：C

10.以下哪种行为有利于保护眼睛（）

A.长时间看手机B.在光线昏暗处看书C.定期做眼保健操D.躺着看书

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.健康宣教的常用方法有（）

A.口头讲解B.发放宣传资料C.举办讲座D.多媒体展示

答案：ABCD

2.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.适量摄入脂肪和蛋白质

答案：ABCD

3.运动对健康的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.预防肥胖D.改善心理状态

答案：ABCD

4.下列属于心理健康表现的是（）

A.情绪稳定B.能适应环境C.有良好的人际关系D.对自己有恰当评价

答案：ABCD

5.预防糖尿病的措施有（）

A.控制体重B.适量运动C.定期体检D.合理饮食

答案：ABCD

6.影响健康的因素包括（）

A.遗传因素B.环境因素C.生活方式D.医疗卫生服务

答案：ABCD

7.吸烟的危害有（）

A.导致肺癌B.影响心血管健康C.降低免疫力D.影响他人健康

答案：ABCD

8.以下哪些属于健康的生活习惯（）

A.按时刷牙B.勤洗手C.定期洗澡D.不随地吐痰

答案：ABCD

9.高血压患者的饮食注意事项有（）

A.减少钠盐摄入B.增加钾摄入C.减少脂肪摄入D.戒烟限酒

答案：ABCD

10.预防传染病的方法有（）

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.保持室内通风

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.健康就是没有疾病。（）

答案：×

2.经常吃油炸食品对健康没有影响。（）

答案：×

3.适量饮酒对身体有益。（）

答案：√

4.长时间憋尿不会对身体造成伤害。（）

答案：×

5.缺乏维生素A容易导致夜盲症。（）

答案：√

6.运动强度越大对身体越好。（）

答案：×

7.心理压力大会影响身体健康。（）

答案：√

8.感冒时只要吃抗生素就能好。（）

答案：×

9.老年人不需要进行运动锻炼。（）

答案：×

10.健康宣教只针对患者。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述健康宣教的目的。

答案：提高人们的健康知识水平，促使其建立健康行为和生活方式，增强自我保健能力，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

2.怎样进行合理的运动锻炼？

答案：根据自身情况选择适合的运动项目，如有氧运动、力量训练等；控制运动强度和时间，循序渐进；保持规律运动频率，每周至少运动3-5天。

3.简述预防肥胖的方法。

答案：合理饮食，控制热量摄入，少吃高糖、高脂肪食物；适量运动，增加能量消耗；养成良好生活习惯，如规律作息，减少久坐时间。

4.如何保持心理健康？

答案：学会调节情绪，保持积极乐观心态；合理应对压力，通过倾诉、运动等方式释放；建立良好人际关系，多与