单手肩上投篮说课课件.pptxVIP

第一章单手肩上投篮的引入与概述第二章单手肩上投篮的技术分解第三章单手肩上投篮的力学分析第四章单手肩上投篮的战术应用第五章单手肩上投篮的训练方法第六章单手肩上投篮的总结与展望

01第一章单手肩上投篮的引入与概述

单手肩上投篮的引入单手肩上投篮在篮球运动中是一项高难度的技术动作，它不仅要求球员具备出色的手眼协调能力和身体控制能力，还需要球员在比赛中具备强大的心理素质和战术意识。在NBA总决赛中，库里在三分线外接到球，面对防守球员，他迅速调整姿势，单手肩上投篮，球空心入网，引爆全场欢呼。这一精彩瞬间不仅展示了库里的个人技术，也体现了单手肩上投篮在比赛中的重要性。根据NBA官方数据，2022-2023赛季，库里场均三分命中率为43.5%，其中大量得分来自于单手肩上投篮。这一数据充分说明了单手肩上投篮在比赛中的高效性和重要性。

单手肩上投篮的基本概念持球姿势起跳动作出手动作五指自然分开，拇指和小指控制球的两侧，食指和中指指根部位支撑球的后下方，确保球在手中的稳定性。双脚蹬地，身体重心迅速上升，同时持球手举球至额头前上方，为后续动作做准备。手腕下压，手指拨球，球沿抛物线轨迹飞向篮筐，落地后迅速抢下篮板。

单手肩上投篮的应用场景突破分球在突破过程中，利用单手肩上投篮吸引防守，为队友创造进攻机会。快攻得分在快攻中，接球后迅速单手肩上投篮，利用速度和高度优势得分。阵地战核心在阵地战中，单手肩上投篮可以成为球队进攻的支点，吸引包夹，创造更多机会。

单手肩上投篮的训练价值技术提升心理素质战术意识通过单手肩上投篮的训练，球员可以全面提升手眼协调能力和身体控制能力，这些能力对于球员在比赛中的表现至关重要。单手肩上投篮需要球员具备良好的手腕和手指灵活性，通过训练可以增强这些能力，使球员在比赛中更加灵活。训练过程中，球员可以学习到如何在不同情况下调整投篮姿势，从而提升投篮的准确性和效率。单手肩上投篮需要球员在压力下保持冷静，通过训练可以增强球员的心理素质，使球员在比赛中更加稳定。训练过程中，球员可以学习到如何在面对防守球员时保持冷静，从而提升投篮的成功率。通过训练，球员可以增强自信心，从而在比赛中更加敢于出手。通过单手肩上投篮的训练，球员可以更好地理解进攻战术，从而提升团队协作能力。训练过程中，球员可以学习到如何在进攻中与队友配合，从而提升球队的进攻效率。通过训练，球员可以增强对比赛局势的判断能力，从而在比赛中做出更好的决策。

02第二章单手肩上投篮的技术分解

单手肩上投篮的技术分解单手肩上投篮的技术分解包括持球动作、起跳动作和出手动作，这些动作要领是球员掌握单手肩上投篮技术的基础。以NBA球星勒布朗·詹姆斯的单手肩上投篮为例，分析其技术动作的细节。勒布朗·詹姆斯的持球姿势非常稳定，拇指和小指控制球的两侧，食指和中指指根部位支撑球的后下方，确保球在手中的稳定性。他的起跳动作非常有力，双脚蹬地，身体重心迅速上升，同时持球手举球至额头前上方，为后续动作做准备。他的出手动作非常柔和，手腕下压，手指拨球，球沿抛物线轨迹飞向篮筐，落地后迅速抢下篮板。根据NBA官方数据，勒布朗·詹姆斯的单手肩上投篮命中率高达62%，远高于联盟平均水平。

单手肩上投篮的持球姿势手指分布手腕角度持球高度五指自然分开，拇指和小指控制球的两侧，食指和中指指根部位支撑球的后下方，确保球在手中的稳定性。手腕保持微屈，以便在出手时能够灵活控制球的方向和力量。持球高度应与眼睛齐平，便于观察篮筐和防守球员。

单手肩上投篮的起跳动作双脚位置双脚与肩同宽，前脚掌着地，膝盖微屈，以保持身体平衡。蹬地力量双脚蹬地要迅速有力，身体重心迅速上升，为后续动作做准备。身体姿态起跳时身体保持正直，避免过度倾斜，影响投篮稳定性。

单手肩上投篮的出手动作手腕下压手指拨球跟随动作出手时手腕下压，手指拨球，球沿抛物线轨迹飞向篮筐，落地后迅速抢下篮板。手指拨球时要用力均匀，确保球在空中旋转稳定。球出手后，手臂和手腕继续向前跟随，确保球能够顺利进入篮筐。

03第三章单手肩上投篮的力学分析

单手肩上投篮的力学分析单手肩上投篮的力学分析包括抛物线运动原理和力量分解，这些原理是球员掌握单手肩上投篮技术的基础。以物理学中的抛物线运动原理，分析单手肩上投篮的力学原理。单手肩上投篮的球在空中运动轨迹为抛物线，受重力影响，球的高度和水平速度共同决定球的轨迹。力学原理包括重力、水平速度和出手角度。重力加速度为9.8m/s2，水平速度保持不变，影响球的水平距离，理想出手角度为45度。根据力学分析，理想的单手肩上投篮出手力量应达到30磅，其中蹬地力量占60%，手臂力量占30%，手腕力量占10%。

单手肩上投篮的力量分解蹬地力量手臂力量手腕力量双脚蹬地产生的力量转化为球的高度和速度。手臂伸展产生的力量转化为球的水平速度。手腕下压产生的