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高中生实习心得体会范文（2篇）

（一）

第一天走进社区服务中心时，玻璃门映出我攥皱的实习报到表。窗台绿萝垂下来的气根扫过手背，像在提醒我这不是校园里的社会实践课。负责带我的王主任正蹲在文件柜前翻找东西，褪色的志愿者马甲搭在椅背上，露出里面洗得发白的条纹衬衫。小林来得正好，她头也不抬地递过一沓登记表，先帮张阿姨把65岁以上老人的体检单按楼栋分类。

我抱着比想象中厚重的纸张坐在长条桌前，指尖划过高血压糖尿病等陌生的医学名词。隔壁桌的李姐正在接电话，语速快得像蹦豆子：张大爷您别急，家庭医生明天上午就去您家王奶奶的药我已经让小王送去了。阳光透过百叶窗在她微驼的背上切割出明暗交错的光斑，忽然觉得那些被我归为老年人常见病的铅字，都连着鲜活的心跳。

周三帮社区图书馆整理书架时，发现《射雕英雄传》的借阅卡上总粘着同一种薄荷糖纸。管理员陈叔说这是三楼独居的周爷爷借的，老人每周三下午都会来，借走下册就还上册，借阅卡上的签名从遒劲有力变得越来越颤抖。那天我特意提前把下册放在最下层书架，周爷爷来的时候，我听见他膝盖弯曲时发出的轻响。小伙子眼神真好，他接过书时掌心的老茧蹭过我的手腕，像砂纸打磨过时光。

最难忘是参与重阳节敬老活动的筹备。我负责教老人用智能手机调大字体，72岁的赵奶奶戴着老花镜，把设置图标点成了计算器。这小东西比缝纫机难摆弄多了，她自嘲地笑，露出缺了半颗的门牙，年轻时踩缝纫机眼睛都不眨，现在穿针引线都得靠重孙子。当我帮她把女儿的微信头像设置成屏保时，老人突然抓住我的手：你说我要是走丢了，手机能带我回家不？那一刻，我想起自己总嫌奶奶发语音太长，却忘了她也曾是为我系鞋带的人。

实习第三周遇到暴雨，社区活动室漏雨，我们几个实习生跟着叔叔们搬桌椅。王主任踩着积水抢修电路，卷发被汗水浸成一绺绺，平时总擦得锃亮的皮鞋灌满泥浆。这灯管得换1.2米的，她接过我递去的工具时，指甲缝里还嵌着墙灰，上次换的0.9米不够亮，老人看报纸费眼。窗外雷声轰鸣时，我突然明白那些被我们归为行政事务的琐碎，其实都是托住生活的网。

最后一天整理实习档案，发现自己的工作笔记里夹着半张糖纸——是周爷爷常带的那种薄荷糖。社区公告栏新贴了体检通知，我写的温馨提示被王主任用红笔圈出：此处应注明空腹采血需禁食8小时，张大爷有低血糖。原来真正的细心不是记牢工作流程，而是把每个名字背后的故事都放在心上。离开时绿萝又长高了些，气根在玻璃上洇出淡淡的水痕，像谁悄悄写下的成长密码。

（二）

科技馆的金属旋转门把七月的热浪切成碎片，我攥着志愿者证站在航天航空展区的蓝色地胶上，鞋底粘住几粒亮晶晶的塑料星星——大概是哪个孩子掉落的。负责培训的李老师正调试VR太空舱，全息投影在她身后投下巨大的土星光环，记住每个展品的解说词只是基础，她突然转身，马尾辫扫过悬浮的星球模型，要让小朋友们觉得宇宙不是遥不可及的公式。

第一堂讲解课就出了纰漏。给一群三年级学生介绍月球车时，我背到舱内温度保持在18-26摄氏度，后排男孩突然举手：宇航员在月球上怎么上厕所？周围顿时炸开哄笑，我盯着展柜里的模型，金属外壳反射出我涨红的脸。午休时翻遍资料才发现，这个被我忽略的细节，正是美国NASA官网儿童天地板块的头条内容。第二天特意准备了动画演示，当孩子们盯着屏幕里宇航员的太空纸尿裤发出惊叹时，我突然懂得科普不是背诵数据，而是把星辰大海翻译成童年能听懂的语言。

周三带小小讲解员夏令营，10岁的朵朵总把光年说成光线。你看这个激光笔，我打开展馆的星空穹顶，绿色光束在黑暗中划出直线，光从地球跑到最近的恒星要走4年，这就是光年。她突然抓住我的手腕，把激光笔转向穹顶的猎户座：那我去世的爷爷，是不是变成星星在看着我？光束穿过漂浮的星尘投影，在她湿润的睫毛上跳动。后来朵朵的讲解词里多了一句：光年是宇宙中最温柔的距离，它让思念能穿越时空。

八月初参与火星基地特展布展，和工程师们一起组装1:3的火星车模型。拧第17个螺丝时，指尖被金属边缘划破，血珠滴在红色的仿真火星沙上，像一颗突然坠落的火星陨石。小心点，负责机械臂调试的张工递来创可贴，他工装裤口袋里露出半截磨损的《时间简史》，当年我第一次拆卫星模型，把电路板烧出个洞。他给我看手机里的照片：二十年前的张工蹲在同样的展厅，身后是初代火星车模型，塑料轮子已经泛黄。

暴雨天展馆人少，我趁机研究行星称重仪。当我站上去显示您在木星体重624斤时，背后传来苍老的笑声。回头看见拄着拐杖的陈爷爷，他褪色的衬衫口袋别着枚两弹一星纪念章。我年轻时算的轨道数据，老人摸着显示屏上的木星红斑，小数点后第三位错一点，卫星就飞不回地球。那天他给我讲了整整下午，从手摇计算机算弹道，到现在用AI预测太阳风暴，雨滴打在玻璃幕墙上，像给我们的谈话蒙上水汽氤氲的滤镜。

最后一次值班恰逢月全食。我带着观测眼镜站在屋顶平台，忽然看见展厅里灯火通明—