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2025年消防员体型达标测试练习题及答案

一、身高体重测试

测试方法：使用电子身高体重测量仪（精度0.1cm/0.1kg），受测者免冠、脱鞋，双脚并拢直立于测量台，头部保持水平（耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位），测量身高；体重测量时需穿着轻便运动服（不含厚重衣物或随身物品），自然站立于秤面中央，待数值稳定后记录。

达标标准：

-男性：身高≥162cm，体重符合标准体重范围（标准体重=身高cm-110），实际体重需在标准体重的85%-120%之间（即不低于标准体重的15%，不超过20%）。

-女性：身高≥160cm，体重符合标准体重范围（标准体重=身高cm-105），实际体重需在标准体重的85%-120%之间。

示例计算：

某男性消防员身高175cm，标准体重=175-110=65kg，实际体重需≥65×0.85=55.25kg，≤65×1.2=78kg。若其实际体重为70kg，则在达标范围内。

二、体脂率测试

测试方法：采用皮脂厚度测量法（国际通用的三部位法），使用电子皮脂钳（精度0.1mm），测量以下三个部位的皮脂厚度（每个部位测量2次，取平均值）：

1.肱三头肌部：受测者自然站立，右臂放松下垂，测量右上臂背侧中点（肩峰至鹰嘴连线中点）的皮脂厚度（捏起皮肤与皮下组织，与上臂长轴平行）。

2.肩胛下部：受测者自然站立，测量右肩胛下角下方约1cm处的皮脂厚度（捏起皮肤与皮下组织，与脊柱成45°角）。

3.腹部：受测者自然站立，测量脐右侧2cm处的皮脂厚度（捏起皮肤与皮下组织，与躯干长轴平行）。

计算公式（适用于18-35岁人群）：

-男性体脂率（%）=0.735×（肱三头肌+肩胛下皮脂厚度）+1.0（若年龄＞25岁，加0.2）

-女性体脂率（%）=0.610×（肱三头肌+肩胛下皮脂厚度）+5.1（若年龄＞25岁，加0.3）

达标标准：

-男性体脂率≤22%（30岁以上放宽至24%）；

-女性体脂率≤25%（30岁以上放宽至27%）。

示例测量：

某28岁男性消防员，肱三头肌皮脂厚度12mm，肩胛下皮脂厚度15mm，腹部皮脂厚度18mm（仅用于辅助参考，不参与公式计算）。体脂率=0.735×(12+15)+1.0=0.735×27+1.0≈19.85%+1.0=20.85%≤22%，达标。

三、握力测试

测试方法：使用电子握力计（精度0.1kg），受测者取站立姿势，双脚与肩同宽，身体直立，非测试臂自然下垂；测试臂屈肘90°，握力计握把调节至中指第二指节处（贴合手掌），用力紧握（禁止摆臂或借助身体晃动），记录最大一次数值（可测2次，取最优成绩）。

达标标准：

-男性≥45kg（30岁以上≥42kg）；

-女性≥30kg（30岁以上≥28kg）。

示例数据：

某32岁男性消防员测试2次，分别为46kg、48kg，取48kg≥42kg，达标；某25岁女性测试成绩32kg≥30kg，达标。

四、纵跳摸高测试

测试方法：在墙面或垂直标尺（精度1cm）前进行，受测者自然站立，单手（惯用手）伸直上举，标记指尖触达的最高点（站立摸高高度）；随后双脚原地发力起跳（禁止助跑或垫步），跳跃时充分伸展身体，标记跳跃后指尖触达的最高点（纵跳摸高高度）。纵跳高度=纵跳摸高高度-站立摸高高度。

达标标准：

-男性纵跳高度≥60cm（对应纵跳摸高高度≥站立摸高高度+60cm）；

-女性纵跳高度≥50cm（对应纵跳摸高高度≥站立摸高高度+50cm）。

示例成绩：

某男性站立摸高高度为205cm，纵跳摸高高度为268cm，纵跳高度=268-205=63cm≥60cm，达标；某女性站立摸高高度为180cm，纵跳摸高高度为232cm，纵跳高度=232-180=52cm≥50cm，达标。

五、10米×4往返跑测试

场地设置：在平坦地面画两条平行直线，间距10米（起点线与折返线），折返线处放置2个标志桶（直径10cm，高度50cm）。

测试方法：受测者站立于起点线后，听到“开始”口令后起跑，跑至折返线时，用手触摸标志桶上沿（未触桶或漏触需返回重触），立即转身跑回起点线，重复4次（总距离40米）。计时从起跑口令下达开始，至最后一次返回起点线双脚完全过线时停止。

达标标准：

-男性≤13.0秒；

-女性≤14.0秒。

示例用时：

某男性完成测试用时12.5秒≤13.0秒，达标；某女性用时13.8秒≤14.0秒，达标。

六、1500米跑测试

场地要求：400米标准田径场（或平坦封闭道路，每圈距离误差≤1米），标记清晰的起跑点与终点线（同一点）。

测试方法：受测者采用站立