2026年生活感悟：“反内耗”的15句话.pdfVIP

年生活感悟：反内耗的句话

2026“”15

别总是责怪自己

要允许一些意外光临

人生从来不是一帆风顺的，偶然光临的意外也是生活的一部分。若总

是抓着意外带来的遗憾不放，只会被负面情绪阻挡了前行的脚步。

假如你的努力短期内还看不到成果，千万不要一直责怪自己太笨拙，

也许只是时机还不成熟；出现负面情绪时，也不要一直责怪自己太敏

感，而是要学会正视它、接纳它。

把生活中的那些不完美当作成长的契机，未来面对挑战时，你才会更

加从容。

1、鼓励自己努力向上攀登，也允许自己暂时走得慢一些。

2、我的人生没有“失败”，因为我要么成功，要么成长。

3、脑子里的弦，偶尔要松一松；心里头的事，累了就放一放。

4、当你身处低谷，每一步都是上坡路。

5、你是自己人生故事的主角，别让任何人，包括你自己，否定这

份独特与珍贵。

少钻牛角尖

心大了，事儿就小了

如果遇事总钻牛角尖，生活就会失去方向。换个角度思考，很多问题

就迎刃而解了。

把心放宽，才能活得轻松，过得自在。

1、遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

2、允许别人做别人，允许自己做自己。

3、不要被别人的速度影响了自己的节奏，你们参加的可能都不是

同一场比赛。

4、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。

5、你的生活在自己手里，不在别人嘴里。

不提前焦虑

过好此刻就很了不起

生活中有很多问题，其实都是心态的问题。很多时候，让你陷入内耗

的，并不是客观存在的问题，而是自己胡思乱想带来的焦虑。

一味沉浸在对未来的担忧里，只会无端消耗现在的能量，还会让我们

忽略当下的珍贵，甚至错失发展的机遇。

与其在焦虑未来中不断消耗自己，不如把精力用于专注当下。用心做

好手头的事，认真过好每一天，生活自会给我们想要的答案。

1、忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

2、不要提前焦虑，生活不过是“见招拆招”。

3、你的任务是平整土地，而非焦虑时光。做三四月的事，八九月

自有答案。

4、你无法控制风的方向，但你可以调整帆的角度。

5、不要焦虑2小时和8公里以外的事情，做好手头的事，珍惜眼

前的人。