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科学评估：定制食谱的”指南针”问题识别：藏在餐桌上的”导火索”现状分析：被忽视的”肠道敏感”肠易激综合征食谱设计实施指导：让食谱从”纸上”到”生活”方案制定：从”避害”到”趋利”的饮食重构总结提升：与肠道”和解”的长期旅程效果监测：动态调整的”晴雨表”

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