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2025届湖南省长沙市岳麓区高二下学期体育与健康月考试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。）

1.以下哪项不属于《普通高中体育与健康课程标准》倡导的体育学习目标？

A.掌握1-2项运动项目的基本技术和简单战术

B.养成自觉参与体育锻炼的习惯

C.了解青春期身体发育的特点和卫生保健知识

D.掌握一门外语

2.在进行长时间户外运动时，为了预防肌肉痉挛，以下哪种做法是错误或不推荐的？

A.提前进行充分的热身活动

B.运动中补充适量的电解质饮料

C.运动强度过大时，立即停止运动并按摩疼痛部位

D.运动前后进行适当的拉伸

3.以下关于运动损伤预防的说法，正确的是？

A.运动前热身不重要，运动后拉伸即可

B.只要穿着合适的运动鞋，就不会发生运动损伤

C.训练强度应循序渐进，避免突然加大负荷

D.运动中感到疼痛时就应立刻停止运动，并立刻进行剧烈按摩

4.以下哪项是衡量心血管系统健康水平的重要指标？

A.皮肤颜色

B.最大吸氧量

C.体重指数（BMI）

D.头发长度

5.“终身体育”理念强调的是？

A.只在青少年时期重视体育锻炼

B.体育锻炼应该贯穿人的一生

C.只参加竞技性强的运动项目

D.只在健身房进行体育锻炼

6.在篮球比赛中，以下哪种行为不属于犯规？

A.故意用身体阻碍对方队员移动

B.在对方投篮时进行合理冲撞

C.抢断球时推对方队员

D.防守时将对方队员撞倒在地

7.以下哪项是心理健康的表现？

A.遇到挫折时容易发脾气

B.能够有效地管理自己的情绪

C.经常感到焦虑和担忧

D.对任何事都漠不关心

8.团队合作在体育活动中扮演着重要角色，其意义不包括？

A.提高团队整体运动表现

B.培养成员的责任感和归属感

C.减少个体之间的竞争

D.促进成员间的沟通与理解

9.以下哪种饮食习惯不利于身体健康？

A.定时定量进餐

B.多吃蔬菜水果

C.经常食用高糖、高脂肪的零食

D.少量饮酒，有助于放松

10.体育活动对个人社会适应能力的提升主要体现在？

A.提高个人的数学计算能力

B.增强人际交往能力和团队协作精神

C.培养独立生活和解决问题的能力

D.提升个人的艺术欣赏水平

二、填空题（本大题共5小题，每空1分，共10分。）

11.体育锻炼不仅能促进身体健康，还能促进_______健康和_______健康。

12.运动前进行热身的主要目的是提高体温、增加血流量、激活神经肌肉系统，并_______运动损伤的风险。

13.常见的运动损伤处理原则包括制动、_______、抬高、冷敷。

14.均衡膳食是指各种营养素的摄入量要_______，满足身体的需要。

15.在参加体育活动时，如果感到呼吸困难、胸痛或头晕，应_______并及时寻求帮助。

三、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将判断结果填在题后的括号内，正确的填“√”，错误的填“×”。）

16.只要运动量足够大，任何运动项目都能达到同样的健身效果。（）

17.运动中出汗过多会导致体内盐分大量流失，因此应随时大量饮用淡盐水。（）

18.坚持体育锻炼可以有效改善心血管功能，降低患慢性疾病的风险。（）

19.在体育活动中，尊重对手、遵守规则是重要的体育道德。（）

20.任何形式的体育活动都必须在专业教练的指导下进行，否则容易受伤。（）

四、简答题（本大题共3小题，每小题6分，共18分。）

21.简述制定个人健身计划时需要考虑的主要因素。

22.列举三种常见的运动损伤，并简要说明其预防方法。

23.结合自身经历或观察，谈谈体育活动对个人心理健康的积极影响。

五、论述题（本大题共1小题，共12分。）

24.结合当前社会生活和健康观念，论述在学校体育教学中培养学生“终身体育”意识的重要性，并提出至少三条具体的教学建议。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.C

4.B

5.B

6.B

7.B

8.C

9.C

10.B

二、填空题

11.心理社会或身心

12.降低或减少或