学会拒绝：心理健康的关键技能.pptx

学会拒绝：心理健康的关键技能演讲人：日期:

目录02拒绝的心理障碍01学会拒绝的重要性03拒绝的艺术与方法04拒绝的实践与应用05适度善良与拒绝的平衡06案例分析与总结

01PART学会拒绝的重要性

拒绝与心理健康的关系预防心理疾病学会合理拒绝，能够有效减少不必要的压力和焦虑，预防心理疾病的发生。提高自我价值感拒绝他人不合理的要求，能够保护自己的权益，增强自我价值感和自尊。促进情绪稳定学会拒绝，能够避免不必要的情感纠葛，保持情绪的稳定和平衡。

拒绝对时间管理的影响优先处理重要事务拒绝无关紧要的请求，能够让自己更专注于重要任务的完成，提高时间利用效率。避免时间浪费提高工作效率学会拒绝，可以避免